アンチエイジングの10か条

先日、セミナーに出かけてきました。
たまに行く、セミナーは勉強になりますね！


そこで出たお話は、


アンチエイジング


その十ヶ条とは



1. 生きがいを持ってごきげんに生きる

2. 食事は3食、5色の色を、よく噛んで

3. 毎日6,000歩

4. 水を2リットル以上飲む

5. 質の良い睡眠

6. 筋肉・骨格をリセットする

7. 汗をかく、便秘をしない、尿を出す

8. 脳や心に色々な刺激を

9. 都市型原人生活を心がける

10. 自分の健康の状態を知る




とにかく、この10カ条の内何個出来るか、



ここから始めようと思います!!



どれも出来る内容ではないでしょうか？