こんにちわ。
アメリカ式美容鍼 ・ブレア元町 の上田です！！！
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先日、無事に横浜医療専門学校での
経絡顔筋ストレッチ アキュレッチ、全８回の講義が終了しました。
昨日は、その懇親会でした。
夏休みに入ったにもかかわらず、16名の学生さんが集まってくださり
みなさん、いろいろ感想を聞かせてくださったり
それぞれの思いなどもシェアさせてもらって
とっても楽しい時間でした。
これから卒業されて、治療家になっていく方々の
エネルギーはとっても素敵だなぁと思います。
ところで、普段からとってもお世話になっている野崎美夫さんが、
6冊目の新刊
『励ま詩！
もう頑張れないと思っている
あなたへの３０の言葉の力』
を、マガジンハウスから出版されました。
野崎さんは、
若いころは大変な苦労をされてきたそうで、
今でもまいにちが失敗と後悔の連続だと言います。
この本では、
そんな野崎さん自身が体験した数々の失敗や挫折から、
そこで見つけた法則や考えかたを語り、
それを３～４行の「励ま詩」で
まとめています。
失敗を重ねてきて、
たくさん後悔をしてきたからこそわかる、
「できないとき」のつらさ、苦しさと、
そこから抜け出るための「ちょっとしたコツ」。
それが
とってもあたたかい言葉でかたられているので、
とても勇気をもらえます。
そして、
本日から５日(木)は、
アマゾン・キャンペーンを実施中。
期間中にアマゾンで
『励ま詩！』を購入して、
特設サイトから申し込むと、
なんと…！！！
総額１００万円相当の
豪華な特典がたくさんもらえるそうです。
本だけでももちろんおススメなのですが、
この特典のために購入しても良い、
というくらいの特典ですので、
ぜひご覧になってみてください。
詳しくはこちらのＨＰに載っています。
PC→ http://bit.ly/acV9Re
とってもオススメです。
もちろん、私も購入しました。
アマゾンキャンペーンアドレスです。
PC→ http://bit.ly/acV9Re
では、生理痛対策の続きです。☆
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 50
生理痛 対策
● ツボ解説
前回から生理期間の対処法をお伝えしていますね。
生理１日目、２日目、３日目ときました。
３日目には続きがあります。
(前回お伝えした３日目の対処法は、蒸しタオルで目を温めるでした)
実はアキレス腱やふくらはぎも緊張してくるので
固くなってきます。
こんなときには、
ふくらはぎをマッサージしましょう。
これには
以前お伝えした、むくみ解消のマッサージがオススメです。
【ここがポイント】
まず準備から。イスに腰掛けるか、体育座りをします。
右の足首を両手で軽く触れ、ふくらはぎの方まで流します。
今のふくらはぎの硬さやむくみを憶えておきましょう。
それでは始めましょう！！！
１．まず始めに膝の裏を両手の親指で、５回押します。
（リンパドレナージですね！）
２．次に右足の内くるぶしに左の指を４本充てます。
（小指がくるぶしの方、人差指が上に来るように押さえます。）
３．その状態で、右手の親指が、左手の人差指の上に来るようにして足首を持ちます。
親指がスネの骨の際にくるようにします。
ここはむくみや生理痛などに効くツボ、三陰交(サンインコウ)です！
４．まず、右の親指と同じ位置に左の親指もあてて指でぐーっと指圧します。
息をはくときにぐーっと押しましょう！
指圧しながら少し手首を動かすとさらにツボが刺激できます。
５．次にゆっくり息を吸って、はくときに
両手で指圧したまま、ふくらはぎを両手で包むように膝下までぐーっと上げていきます。
これを３回行います。
最後に確認です。
もう一度、軽くふくらはぎを触れてみましょう！
あらっ！
ちょっとふくらはぎがすっきりしていませんか？
左側も同じようにやってみましょう！！！
■重要ポイント：
三陰交(サンインコウ)：むくみ、胃腸機能低下、月経不順、湿疹、蕁麻疹、不眠、高血圧に効くツボと
胃腸を整える脾経のラインを刺激して
さらにリンパドレナージで足を細くしていきます！
▲効果：
生理痛、下肢のむくみ、胃腸機能低下、不眠
ほぼ毎日１分☆魔法のリフトアップ・美のツボ
http://www.mag2.com/m/M0090952.html
たるみ、ゆがみ、食事、肌トラブルなどなど。
こんな悩み解決するツボを教えて欲しい！などありましたらぜひメールをください！
info●iblea.jp
(●を@に変えてメールをください。)
お悩み、お待ちしております！
今日もお付き合いありがとうございました！
感謝☆
アメリカ式美容鍼
上田 隆勇
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発行者：アメリカ式美容鍼☆美のツボナビゲーター 上田
○上田が本を出しました！
美容鍼メソッドで
小顔になる！『「顔ツボ」１分マッサージ』
おかげさまでアマゾン総合１位
購入は
PC→ http://bit.ly/amzntubop
携帯→ http://bit.ly/tsubomobi
えっ？深キョン(深田恭子)も美容鍼
で小顔？
美容鍼・経絡顔筋(小顔)ストレッチサロン鍼灸院ブレア元町：
美容鍼なら横浜のブレア元町http://www.iblea.jp/ (PC)
院長ブログ
http://ameblo.jp/facialacu/
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