ポジティブになるには

毎日、生きていると

人間もその他の動物と同じく

感情的な生物なので、

ポジティブに考える時と

ネガティブに考える時が

あります。

・電車に乗り遅れた

・上司とケンカになった

・ビジネスで損した

といった

同じ事象が起きているのに

ポジティブな感情の時は、

「まぁ何とかなるだろう！」

と思えるのが、

ネガティブな感情の時は、

「ヤバいな・・・どうしよう」

という思考に陥ってしまいます。

人生を毎日、楽しく

生きている人達は、

こういった

感情のコントロールの仕方を

知っています。

同じ事象なのであれば、

どうせならポジティブで

行きたいものです。

ですが、そう簡単に

ポジティブになれない人も

いるのもわかります。

ですので、

一瞬でポジティブな気持ちに

なれる方法をお教えしておきます。

それが、「人助けをする」です。

ヒトは

みんな誰かの役に立ちたいという

願望を持っています。

その反面、

自分を1番に愛していますので

基本、自己中心的な行動をします。

時間がないとか、心に余裕がない、

またはお金がない etc...

そういった自分中心の思考で

いると

ヒトの役に立とうという気持ちには

中々、なれないものです。

そして、

失敗やミスをしてしまうと

落ち込みます。

そういった時には、

誰かの役に立つ行動をしてみてください。

復唱しますが、

ヒトは根本的に誰かの役に立ちたいものです。

それに、

誰かの役に立てる仕事に

ヒトは価値を見出します。

そして、

その誰かの役に立っているという感情が

自分に勇気と自信を与えてくれます。

なんか、少年ジャンプみたいな単語ですが（笑）

これ本当です。

ですので、

あなたがネガティブな感情に

なってしまい

スランプ状態になった時には、

誰かの役に立つことを

し続けてみてください。

きっと、気分が高揚し

勇気と自信が出てくると思います。

人助けが少ないとネガティブな感情が高まり、

また、人助けをするとストレスが発散され、

自己肯定感が生まれます。

仕事や勉強の作業効率を３倍にする集中力の秘密

実は集中力の源って

脳の “前頭葉” にあるんです。

額の２～３センチ奥にある前頭葉に

思考や感情をコントロールする源泉があり、

これは“集中力の体力“と言えます。

この集中力の体力のことを、

「ウィルパワー」というのですが

このウィルパワーの総量には限界があり、

集中力を使うことによって消耗します。

つまりは体力と同じで、

「集中力は使えば使う分だけ消耗するし、

　限界がある」

ということなんですね。

そして、このウィルパワーを消耗すると、

人は脳が疲れてしまい、集中力がなくなって、

決断を先延ばしにします。

「あー、なんだかやる気が出ない、

　明日にするか」

という現象は

あなたも覚えがあると思いますが

それはウィルパワーが

消耗している状態なんです。

では、一体どうやって

● 集中力の体力を節約して

● 自分が本当にやりたいことに集中し

● 作業効率を３倍にできるのか？

という話ですが・・・

結論から言うと

「無駄な意思決定の回数を減らすこと」

これが大事な要素なんですね。

具体的に言うと、

「今日は何着ようかな？」

「お昼何食べようかな？」

「どの仕事をやろうかな？」

このような

“小さな意思決定”を

いかに減らすかなんです。

あなたもご存知かもしれませんが

スティーブ・ジョブズや

デザイナーの佐藤オオキさんって

公の場に出るとき

いつも同じ服装なんですよね。

彼らは「毎日服を選ぶ」という

意思決定を排除するために

いつも同じ服装なんです。

他にも彼らが習慣化したり

効率化していることが

たくさんあると思いますが、

つまりは

「無駄に意思決定をして

　集中力を消耗することはやめましょう」

ということです。

僕自身も、仕事をする時は

いつも同じスタバにいきます。

「今日はどこで仕事しようかな？」

と迷って集中力を消耗するのではなく

「仕事をする場所を選ぶ」

という意思決定を排除するために

そうしています。

他にも

本当に自分がやりたいことに

集中するために

・仕組み化

・効率化

を使って、様々な意思決定を

断捨離していっています。

ですから、もしあなたが

本当にやりたいことに集中できず

「集中力を消耗しているな」

と感じているのなら

● “無駄な意思決定”を徹底的に断捨離して

● “決断を減らす仕組み”を作ることを

一度試してみてはいかがでしょうか。

きっと想像以上に

集中力を保つことができますよ^^

学生時代の友達と職場の友達しかいない人は要注意

ほとんどの人はやりもしないで、

これは自分には向いていないとか

これは自分には必要ないと決めつけます。

そして、いつも同じような場所で、

同じような人と会って、

同じようなことばかりする生活をしています。

その結果、友達を見渡すと、

学校時代に強制的に知り合った学校友達か

仕事関係で強制的に知り合った仕事友達が

ほとんどになっているわけです。

自分が知らない世界を

向いていないとか必要ないと拒絶して

避けてきたため、強制的な出会いで

知り合った人ばかりになるのです。

しかし、このような生き方をしてしまうと

とても狭い世界のことしか知らずに

人生を終えることになります。

世界は広くて、いろんなコミュニティがあって

いろんなアクティビティがあるのに、

たった2つか3つくらいの世界しか知らずに

終わってしまうのです。

別に、たくさん知る必要があるのかというとないですし

向いてるか向いてないかもわかりませんが、

とにかく、世界をほとんど見ないまま終わるのです。

というわけで、なんとなく、

自分には向かないとか必要ないと言っていると

狭い世界しか知らずに死ぬことになりますので

くれぐれも気をつけることをお勧めします。

そして、やったことがないことこそ、

どんどんやってみることをお勧めします。

世の中、やったことがないことは

向いてない感じがするものですし、

必要かと言えば必要とは言えないものばかりですので

それで判断しないように気をつけたほうがいいですね。

最低限必要な行動だけ選ぼうとすると

必要最低限の収入と、

必要最低限の生活になるものですので、

くれぐれもお気をつけください。