最近、炭水化物抜きの食事が流行っていて
ご飯やパンを食べない人が結構います。
炭水化物は太るイメージがあり、
実際にボディビルなどをしている人はあまり食べないので
それを真似して食べないわけです。
実は私自身も、数年前は、そんな感じで
炭水化物なしにして、たんぱく質と野菜中心の
食生活をしていました。
しかし、この食生活をすると、
元気が出なかったり、頭がボケっとしてしまったり
する確率が結構高いです。
炭水化物をとらないと
燃料不足になってしまうからです。
また、総カロリーを減らすため
ご飯を食べないようにしても
サラダのドレッシング等の油をたべていたら
かなり高カロリーなので意味がないです。
むしろ、ドレッシングより
ご飯のほうが体に良かったりします。
というわけで、炭水化物抜きをやるなら
プロから学んで徹底的にやるか、
もしくは多少は食べてしまうことをお勧めします。
中途半端にやると、ただの栄養不足になって
元気がなくなって、体型も綺麗にならないので
そうならないよう気を付けたほうがいいですね。
多くの人は悩みがあっても、
ほとんど人に話さず、
自分で抱え込んでしまいます。
悩みを公開したら、かっこ悪いとか、
バカにされそうとか思うため、
秘密にしてしまうのです。
そして、凄く見られようとばかりして
強がってしまうわけです。
しかし、悩みは打ち明けた方が
得することが多いです。
なぜかというと、人は、
相手から悩みを聞いた方が、
ほっとするものだからです。
また、悩みを打ち明けてくれた相手の事を
好きになったり、
信頼したりするものだからです。
さらに、助けられるときは
助けてくれるものだからです。
というわけで、あなたも
悩みを隠すタイプだった場合には
試しに悩みを言ってみる事をお勧めします。
深刻な悩みは言いにくいかもしれませんが
ちょっとした悩みなら言えると思いますので
試しに言ってみるといいですね。
きっと、周りの人の反応が変わるはずです。
家族とくらしている人は
常に誰かと一緒にいる生活になりがちです。
また、一人暮らしだった場合で
一人の時間があったとしても、
すぐSNSなどを開いて、友達と交流してしまいがちです。
つまり、現代社会に暮らしていると、
常に誰かと関わっている状態になってしまい
一人の時間というのが、全然とれないわけです。
しかしもしあなたが、より良い人生を望むのであれば
スマホやパソコンを見ない1人の時間を
しっかりと確保したほうがいいです。
なぜかというと、誰かと関わっていると
落ち着いて集中して自分のことを考えることが
かなり難しいからです。
誰かと関わっている限り、
常に周りに影響されてしまい
じっくり自分のことを考えることができないわけです。
というわけで、あなたも時々、スマホを持たずに
散歩したりカフェに行ったりして、
最低1時間くらいは落ち着いて
自分の人生に向き合ってみることをお勧めします。
また、時々、一人旅に出てみたりして、
その期間はなるべくスマホを見ないで
しばらく過ごしてみることをお勧めします。
周りに影響されてばかりになってしまうと
行動がぶれてばかりになってしまい
精神的にもなかなか落ち着きませんので、
落ち着いてよく考えてから行動したほうがいいですね^^
