こんにちは！
美容小顔整体師のフェイス優子です
自分を責めすぎてしまう癖、ありませんか？
私はめちゃめちゃあります
特に、相手を傷つけてしまった
悲しい思いをさせてしまった
など、相手の気持ちに関することになると
自分一人では解決できない問題になるので、ものすごく気持ちがこじれます
それって
自分の改善できることをやったとしても
「問題が解決する」と自分が思えるゴールを
相手様に気持ちの回復
にしてしまうので、自分ではどうにもならない問題を解決しようとしちゃうから
なんですよねー？
あー自分は変えられるけれど
相手様は変えられないから
「努力しなきゃ」「謝らなきゃ」「どうやったら許してもらえそうかな」とか
思考がグルグルしちゃいます
ま、さ、に！
負のループ
思考のトルネードです
相手軸になっている時は
どうしたって問題解決しない
分かっちゃいるけどやめられない
自分責めをしちゃう
でもね？
視点をかえると見えることもある
例えば
「頑張りすぎて疲れているからそういうことを思ちゃうこともあるよねー？」
だったり
そう思えない時は
「自分が出来ることはないか？」
と考えてみる（これは自分責めする人は凄く長けている才能だったりする）
思いつく限りの出来ることをやりつくしたなら
相手様を信用するしかない
そうは言っても信用できない場合は
自分を信用できていない可能性が高いと私は思うので、
自分を認めてあげる時間を取った方が良い
完璧じゃなくても出来ていることを振り返ってみると
意外と私、出来てるって思えてくる
相手様を信用して「あの人だから大丈夫、返事を待ってみよう」と思えてくると安心できると私は思う
人生はそんなトレーニングを積み重ねていくもの
なのかもしれないねー
なんつって(笑)
あー💦
また長くなってしまったので続きは次回に書きますね
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■変わって良かったこと
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美容小顔整体師 フェイス優子