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まだまだ続くきますね…気になる乾燥肌

実は、乾燥肌って日常生活の中で改善出来ちゃうようですよ

かゆいお肌に守るべき6か条

暖房は必要最低限にしましょう。

エアコン、こたつ、電気カーペットなどの暖房器具で温め過ぎると空気は乾燥する一方です。加湿器を置いたり、濡れタオルや洗濯物を部屋に干すなどして、室内の湿度を50%ほどに保つことが大切です。

熱いお湯での長時間入浴は、体内の水分を奪うため、39度ほどのお湯に浸かり約20分ほどで上がるようにしましょう。

湯船に浸かるだけで、体の汚れの6割は取れます。

タオルのこすり過ぎに注意しましょう。

脂が取れ、乾燥肌になりやすくなります。ナイロンタオルや垢すりはもってのほか。汗や皮脂の分泌が少ない冬は、石鹸は不要なくらいで、顔、首、わきの下、陰部、足の裏など汚れやすい部分だけ洗えば十分です。

液体状のボディーシャンプーなどは、多量に使わないように気を付けましょう。

そして、入浴後はクリームなどの保湿剤を万遍なく塗るように心がけましょう。

下着や寝巻きは吸湿性がよく、水分を含む綿製品の着用がおすすめ。ゴワゴワ、モコモコは肌がこすれるので避けましょう。

ゴムやホックのきついものも同様です。

ビタミンA、B群、Eをたっぷりと摂って、睡眠も6時間以上は取りましょう。
睡眠は大切なんです。新しい皮膚が生まれるのは、夜の睡眠中。皮膚の再生を促すホルモンは、眠っている間に多く分泌されます。また、アルコールや辛い刺激性のある物はほどほどに。お酒は夜10時くらいで切り上げるのが肝心です。

スキンケア用品の見直しではなく、

日々の生活の見直しがまずは大事なんですね