目元のくぼみとシワに！！！目ヂカラUP☆眼輪筋トレーニング＼(^o^)／

目のくぼみ…

目元ののシワ…

これは老け顔の大きな要因です

くぼみ目の大きな原因は、まぶたの脂肪が下がってくることにあります

いわゆる、たるみですね

ほうれい線の記事 と関連してきますが、

顔のたるみ＝表情筋のたるみということになります

表情筋は若い時は太く弾力性もあり皮膚を持ち上げてくれていますが、

年齢を重ねていくと衰え細く縮んでしまうのです

皮膚を持ち上げられていないということは、

もちろん、シワも出現します

目元のたるみ・シワを防ぐためにも、

トレーニングで表情筋を鍛えましょう

目の周りにある表情筋は眼輪筋と言います。
眼輪筋は目を閉じたり、開いたりする時に使う筋肉です。
眼輪筋はとても薄い筋肉あるために素早く動くことが可能ですが、

その分シワにもなりやすいようです

まばたきをするのに頻繁に使われている筋肉ですが、
使われているのはほんの一部分。

あまり日常使わない眼輪筋の一部分を鍛えることで、
瞳もスッキリ、パッチリに

目ヂカラUPさせたい人にも効果的なトレーニングです

…*☆*……………………………………………………………

メイクしてても出来ちゃう

くぼみ目とシワを防ぐ、目ヂカラUP眼輪筋トレーニング

その１

目をギュッと閉じて5秒キープ。

　　※顔をしわくちゃにするよりも、眼球に力を入れるイメージで。

パッと開いて5秒キープ。

これを3回繰り返します。

その２

目を細めて（まぶしいときの目）5秒キープ。
目はそのままで、眉毛をギュッと引き上げて5秒キープ。

　　※この時、下まぶたを上の方に引き上げる感じも忘れずに！

自然の表情にもどして5秒置く。

これも3回繰り返します。

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他にも目元に手を添えて行うトレーニングもあるのですが、

女性はメイクをしていることが多いので、なかなかできません。

上の２つのトレーニングはメイクが崩れる心配もないので、

電車の中でも、仕事中でもどこでもできます

ただ

結構ブサイクになるので、前方確認は必須です

すぐに効果が出るトレーニングではないですが、

継続して気が付いたときにやるようにしましょう

ちなみに

もともと目が大きく、ぱっちり二重の人はくぼみやすいようです

今からトレーニングして予防しましょう