しっかり睡眠とれていますか?

テーマ:


いわき市小名浜
メナードフェイシャルサロン
ファチェーラのブログクローバー



こんばんは!
またまた いがり ですヒヨコ


おかげさまで
胃は大分回復いたしました!💦


寒くて霊視ジンジャー飲みながら
ブログ書いております!


霊視ジンジャーは100ml以上
お湯を入れてはいけません!
飲めないくらいすーっぱくなりますえーんえーん
(猪狩体験済みです!笑)



今日はいわき地区
オーナーセラミーティングでした✨

佐藤店長、鈴木店長、
強口さん、私で参加してきました照れ




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試飲している私と強口さん♡





内容がとっても深くて
そうなんだーびっくり と
終始驚きの内容でした(笑)




私が驚いたことを
少しだけ皆様にも
お伝えしたいと思います!








まずは、⬇︎な経験ありませんか?




1目覚めが悪い

2起きた時、肩凝り頭痛を感じる

3起きるのが辛い

4目覚ましが鳴っても二度寝しちゃう

5もっと寝てたい

6仕方なく起きる

7疲れが取れなくて、学校や仕事を
ずる休みしたくなる

8爽やかな寝覚めとは程遠い





いくつ当てはまりましたか?




ちなみに猪狩、全部当てはまります(笑)

仕事はズル休みしたくはなりませんが
疲れが取れないにはあてまはるので(笑)




一つでも当てはまった貴方!


ぐっすりした睡眠
取れていますか?




日本人は、年々睡眠時間が
短くなっているそうです!





そしてさらに
睡眠の質も低下気味なんだとかびっくり


睡眠時間不規則だったり、
ついついお酒飲み過ぎたり、
強いストレス、
寝る前に食べたり飲んだり、携帯みたりキョロキョロ

ぜーんぶ、質が下がってしまう原因なんですよ!


睡眠時間少なくなって
その上、質まで低下してしまうなんてえーん





質の良い睡眠をすると
⬇︎の効果があります✨


1脳、身体の疲れが取れたり

2ストレス解消!!

3身体の成長、老化や病気予防


4記憶定着、学習効果の効率化を促す



嬉しいことばかりです✨





一度は聞いたことがある

成長ホルモン


成長期の子供だけに分泌されると
思っていませんか?



実は、大人にも
分泌され続けるんです!!


だから、
猪狩の身長は伸び続けているんですね!(笑)



成長ホルモンは
身長伸ばす以外にも
疲労、怪我の回復
脂肪分解、
美肌やアンチエイジ等にも!


女性に嬉しいことばかりです♡






しっかり質のいい睡眠とれたら
苦労なんてしないんですよね!!



なので、
今の生活を少しだけ見直したり
プラスしてみませんか?



枕を洗える枕に変えてみたり…

実際に使ったお客様から
寝起きスッキリしたとのお声頂いております!




シャワーをやめて湯ぶねに浸かったり


冷え性の方はぬるま湯の温度がオススメ!
熱いお湯だと、逆に眠れなくなります💦



これ飲むとリラックスできるのチュー
っていう様なドリンクをのんだり!

飲んでリラックスできるなんて
まさに、飲むエステみたいですね(笑)





身体を温める事も大切です!


湯たんぽしたり、
身体を温める飲み物を飲んだり!






私も夜眠れないので
ニキビが出ちゃったり、
クマがでたりしてしまっているので
早速今夜から実践してみます!



まだまだお伝えしたい事
たくさんあるんですが
内容がまとまらなくなってしまうので
ここまでで🙇





お肌悩みだけではなく
睡眠についてのお悩みも
ご相談ください!

 


最後までありがとうございました♡



猪狩 綾夏ヒヨコ