私たちの体を構成している様々な要素の中で重要なのはコラーゲンです。 肌の弾力を論じる時、このコラーゲンを抜きにして話すことができないほど真皮層の大部分がコラーゲンで構成されていると言っても過言ではありません。 これは一種のタンパク質で、肌だけでなく、実は骨や筋肉、筋、体の臓器などを構成している重要な要素です。 肌の健康とともに、私たちの体の健康のためにコラーゲンの重要性を理解し、適切に摂取して管理する必要があります。
コラーゲンが不足すると生じる変化
コラーゲンは私たちの体を構成している基本タンパク質の一つです。 皮膚をはじめ、髪の毛、骨、筋肉、結合組織などに広く分布しています。 細胞間の空間を満たしてくれて組織の調和を助け、何より肌の弾力と保湿に重要な役割を果たしています。 つまり、コラーゲンが不足すると様々な症状が現れることがあるという意味でもあります。
コラーゲンの構造は非常に堅固です。 アミノ酸のグリシンプロリンとヒドロキシプロリンが主要成分で構成されていますね。 そのため、肌の老化過程でシワや弾力の減少が現れてもコラーゲンが抵抗することがあります。 しかし、年を取ると自然にコラーゲンの再生能力は低下し、紫外線や他の外部の様々な要因でコラーゲンの損傷や消失が起こります。
これによって、肌が乾燥し、弾力が低下し、しわができるのです。 コラーゲンが私たちの肌では水分維持と弾力を担っているので、減少するとこのような変化が現れるしかないのです
コラーゲンと肌の関係性
コラーゲンは肌の弾力としっとりとした水分感を維持するのに重要な役割をします。 体内にコラーゲンが不足せず、適切に摂取して補充すれば、肌はより弾力があり、柔軟でしっとりとなり、肌の老化の遅延に役立ちます。 それだけでなく、シワの形成も予防でき、肌の再生や治癒などを促進するようになり、肌の再生速度を高めることになります。
成人になると、毎年1%ずつ肌の中のコラーゲンが減少するそうですが、これは年を取るほど減少量が多くなり、その速度がさらに速くなるそうです。 ですから、実際に20代より30代、30代より40代の肌の方が弾力が少なく、シワがあるのです。 老化によってコラーゲン密度の造成は自然に変化しますが、どのように対応するかによって個々人ごとに変わることがあるので、徹底的に管理してチェックしてみてください。
コラーゲン生成に役立つ方法
コラーゲンは年を取るにつれて独自の生成能力が著しく落ちるので、外部から補充するのが一番簡単です。 そのため、市販では食べるコラーゲン栄養剤や食品、または塗るコラーゲン化粧品が多く登場していることが分かります。 実際に塗るのは、皮膚の真皮層まで深く完全に吸収されるのが難しく、食べることも同様にコラーゲン分子が非常に小さくないとやや微々たるものです。
しかし、地道に数年間怠けずに摂取してくださった方と、全く管理していない方とは結果が違うことがあります。 肉や魚、卵白、ナッツなどにはコラーゲンが豊富に含まれているので、これをこまめに補充してあげると役に立ちますよ。
また、コラーゲンの再生を直接誘導するレーザーリフティングや注射施術なども役立ちます。 これは皮膚科に訪問して医療スタッフと相談を受けた後、本人の肌状態に合った適切な施術を受ければ役に立つので、参考にしてみてください。