体重の減少
体脂肪率、皮下脂肪率の減少
どっちがいい？？
そもそも体脂肪率って？体重のうち、「体脂肪の重さ」が占める割合のこと。
体脂肪は、体のどこについているかによって、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」などに分けられます。
体脂肪というと、何となく悪者のイメージがありますが、エネルギーを貯蔵したり、内臓を保護したりと、さまざまな役目を果たしているので、多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもよくありません。
男性と女性では体脂肪のつき方が違うため、判定基準も異なります。
判定男性 女性
低い5.0％～9.9％ 5.0％～19.9％
標準10.0％～19.9％ 20.0％～29.9％
やや高い20.0％～24.9％ 30.0％～34.9％
高い25.0％～ 35.0％～
※Lohman（1986）および長嶺（1972）によって提唱されている肥満判定の値を参考にしています。
詳しくはオムロン
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見るからに違う！！
脂肪と筋肉について詳しくはタニタI★
同じ身長体重でも体脂肪率で見た目が違うから、ヤッパリ体脂肪率ね！！
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