二重あご解消法☆

皆さんポリバケツ顔体操ってご存知ですか

私の周りには現役のモデルやレースクイーンの子達が多くいるのですが

彼女たちの間で流行っている

朝と夜・また撮影前の日課の顔体操です

「ポリバケツ体操」は、二重あごが気になる方におすすめの、二重あご解消法なんです

二重あご解消法は、普段使用していない表情筋を鍛えるだけの、とても簡単な運動

二重あごを解消すると、全体的にフェイスラインが引き締まり、小顔になるのは分かりますよね

小顔になるとバランスが良く見え全身痩せて見えるので、痩せて見られたいという方は、ポリバケツ体操をやりましょう

まず、大きく口を開けてください。顔を上下に向けながら、「ポ」・「リ」・「バ」・「ケ」・「ツ」と、一文字ずつゆっくり発声してください

ポイントは、10～15秒くらいかけて、ゆっくりと行うこと

外で休憩タイムに行う場合は、声を出さずに行ってもＯＫです

大きな口をあけ筋肉を鍛えることが重要で、発声しなくても効果がありです

表情筋を動かし、あごのラインを引き締めるように意識しながら行いましょう

ポリバケツ体操は、バスタイムやお風呂上りに行うと、筋肉がほぐれるので、

筋肉に負担をかけずに行え効果も高まります

「ポ・リ・バ・ケ・ツ」でなく、「あ・い・う・え・お」と発声する方法でも大丈夫です

二重あごを解消する体操は、表情筋を大きく動かすことで

あごのラインを引き締めます。1日3～10回くらい行ってください

簡単なので、毎日続けられますよね

勿論体操だけでなく、柔らかい食べ物より硬いものを食べたり

食べ物をよくかんだり、あごを使う習慣をつけることも、二重あご解消に効果的です

自分で出来る、二重アゴ解消のマッサージ！！

ご無沙汰していました

久しぶりになりますが小顔について書きたいと思います

顔の中でけっこう気になっている人が多いのは、アゴのラインだと思います

きれいなモデルやタレントさんなんかはみんなキュッと

とがったアゴをしているから、うらやましいな！

わたしもあんなアゴになりたいな！と思っている女性は多いのではないでしょうか

アゴの形は骨格に左右される部分が多きいので

そう簡単に変えることは出来ませんが、それでも

努力次第ですっきりシャープなアゴに見せることはできるんです

まずは二重アゴを見直しましょう！

意外と多いのが、二重アゴ気味になってしまっている人

二重アゴは視線が向きやすい人の顔の真ん中の一番下にあるので

このアゴの部分のラインがぼてっとした印象だと、顔全体の輪郭をぼかしてしまうんです。

アゴがすっきりとシャープであればあるほど顔全体はシャープに見えるんですよ

二重アゴになる原因は・・・

ではなぜ二重アゴになってしまうのかというと・・・・？
現代人の食生活は50年前と比べると遥かに柔らかいものを好む食生活に変化しているんです

そのため固いものを食べることが減少した分、

アゴの筋力が落ちています。また太ったことによって

顔に脂肪つき二重アゴの原因となっていることが多数あります

しかしそれだけではありません。アゴの下にはリンパ節があり

このリンパの流れが悪くなったため不要な水分や老廃物が

排出されずたるみとなっていることも原因の一つです

二重アゴを自力で解消するマッサージとは・・・

まずアゴの尖った部分の真下のあるのが「オトガイ下リンパ節」といいます

オトガイとは「頤」とちょっと難しい漢字ですがすなわちアゴのことで

まさにオトガイ（アゴ）の下のリンパ節のことを言います。

さらにオトガイ下リンパ節のあるところを中心にして顔の外側

ちょうとえら骨の下あたりにあるのが「顎下リンパ節」なんです。

まず両手を合せて指先でアゴ先を触る位置に手もおきます。

オトガイ下リンパ節のところにから左右に持ち上げるように

顎下リンパ節の方へ力を入れて5秒ほど押えます

その後力を緩めます。その動作を5回程マッサージを繰り返します。

アゴのラインをすっきりとシャープにする効果があるので

皆様ぜひ試してみてください

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