9/15

Weight⇒+0.2kg

◎morning at8:30
カツオのトマト煮込み

◎lunch at14:00
カツオのトマト煮込み


※drink
白湯、コーヒー、麦茶


☆Excercise
ランニング20min
腕立て、腹筋、
リンパマッサージ


.....〆(･ω･)Comment
昨日食べすぎたので調整！



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