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今日は私の一番の悩み「黄ぐすみ」について
『黄ぐすみ』という言葉を耳にしたことはありますか？
その名の通り肌が黄色くくすんで見える現象のことです
今までずっと使ってきたリップやチークが似合わなくなってきたと感じる方は、もしかすると黄ぐすみが原因かもしれません。
一般的に「くすみ」は主に血行が悪くなることによって肌のターンオーバーが滞りメラニンが排出できなかったり、古い角質が剥がれずに残ってしまったりして肌のツヤが悪くなる状態を言います。そのため、血行を良くするマッサージを行う他、ターンオーバーを整えるために睡眠をたっぷりとる、運動をするなどの方法で改善が期待できます。
しかし
「黄ぐすみ」はもっと厄介な存在なのです
なぜなら、一度くすんでしまうとなかなか改善できないからです。
黄ぐすみは血行とは別に皮膚がダイレクトに黄色化してしまう点で、通常のくすみと異なります。
黄色い皮膚の犯人は、「変性したたんぱく質」です。
なぜたんぱく質が変質してしまうのかというと、
その原因は「糖化」
「糖化」は身体の中の余分な糖がたんぱく質と結びつきAGEという老化物質を作ってしまう現象で、肌の弾力をを低下させてさせてシワやたるみの原因になるもの。
糖化が招く肌トラブルはそれだけではなく、変性する際に「焦げ付き」と同じように肌を黄褐色に変化させます。AGEが蓄積されてどんどん皮膚が黄色くなってしまうのです
また、
「カルボニル化」といって、脂質の分解物とコラーゲンなどのたんぱく質が結合し、それが変性することことも「黄ぐすみ」の原因
糖化も、カルボニル化も紫外線やストレス等から引き起こされる肌の炎症が原因になるため、UVケアやストレスケアが大切です。
しかしそれ以上に『食事』と『運動』が重要
変性たんぱく質の材料となる糖や脂質は食事や運動で変わってくるからです。
甘いお菓子や脂っこい食事、清涼飲料水の飲みすぎはできるだけ避けるのがベター。
特に人工甘味料はＡＧＥを急速に生成すると言われています。
商品の原材料表示をチエックして果糖ブドウ糖液糖、果糖液糖、異性化糖などの表示があったら要注意です。
とはいえ、注意しすぎてストレスになるのは美肌にとってマイナスです。
マイルールをきめて始めてみましょう
甘いお菓子や乳製品が大好きな私はゆる～いマイルールで気を付けるようにしています
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