こんにちは😊
真山みつきです✨
★最近の気づき〜★
私は管理栄養士の仕事をしています。
今、お休みしている方がいて仕事が忙しく、
私はその方の分もやっているので、2人分の仕事になったわけなんです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
最初は、大丈夫かな？
まぁ、なんとかやれるだろう🤔
と思いながらやっていました！
だんだん、やっぱり大変😰
これが続くなんて辛い😭
と
おもいだし、
出来ないことは引き受けないスタンスを保ってはいるのですが、
休んでいる人に優しい気持ちが持てない自分に気づきました！
当たり前に思われていることや、労いをかけてもらえない不満😭があったんですね。きっと。
余裕がなくなってる😂
被害者意識が来てる🤣
ご自愛足りない😭
これは、非常に良くないなと思うのです
その人の事は置いておいて、
私のネガティブは🤣
どこからきた？？
この2ヶ月、1人で大変だったー💦
の
過去
これからも続いたら辛い💦
の
未来
今、ここに❣️
を忘れていたんです✋
仕事中もあれをやらなきゃ間に合わない。
家に帰ったらあれをしよう。
思考がぐるぐる(𖦹_𖦹)
左脳が活発になっていたんですね。
そこに気づいた私❣️
今ここにへ集中。
右脳を活性化することへ意識
今食事🍴😋🍴をしている！
お皿を洗っている！
部屋を片付けている！
意識を向けると、他事が頭をよぎらない
辛さも、不安も出てこない❣️
瞑想と同じだなぁ🧘♂️
呼吸に意識を向ける。
今日のご飯なに食べよう。など
雑念が入ったら、、
呼吸に意識を戻す
その繰り返し❣️
そうしていく事で、
今に集中できるようになっていく。
そして、その先のネガティブが
浮かびにくくなるのだなぁと思います‼️
最近「右脳」の文字をやたらと見かけ、
気になるのでした〜👀
右脳使ってませんよ〜🍀
のサインかな(。・_・。)ノ
直感を大切にしよう❣️
素直に受け取ります〜🎁
皆様もご自愛を大切にお過ごしください〜❣️