こんにちは、脚やせアドバイザー＠早百合です。
今回はフトモモの理想のサイズを測る方法を紹介します。
ダイエットしても、意外と脂肪が落ちない太もも。
上半身は痩せてきたのに太ももだけはどうしても細くならない、このような方は多いと思います。
下半身の中でも特に痩せにくい、ダイエットしにくいところと言われる太ももを細くするには、どうすれば良いのでしょうか。
それにはまず自分の理想的な太もものサイズを知ることが大切です。
自分の太もものベストサイズ、理想のサイズをあなたはご存知でしょうか？
何となく見た目が良ければいい、見た感じ細ければいいというのは間違いではありませんが、自分の理想的な太もものサイズを理解し、それを目標にする事でダイエット、脚痩せのモチベーションも上がるはずです。
太ももの理想のサイズは「身長（センチメートル）×0.3＝太もものベストな理想的な太さ」（太ももの一番太い場所の一周の長さ）です。
早速、自分の身長を当てはめて、あなたのベストな太もものサイズを調べてみましょう。
出た数字よりも多少細いやふっくらした太ももを目指すのは好みだと思いますが、自分に合った理想の太もものサイズを知り、それを目標にし目指すことは大切なポイントとなります。
自分の理想的な太もものサイズが分かったら、そのサイズになるようにまずは脚のむくみを取りましょう。
特に下半身、太ももは重力の影響で老廃物が溜まりやすく、冷えやすく、どうしてもむくみやすいものです。
反対に考えれば、むくみ解消をするだけで、下半身、太ももの太さを大きく変化させる事が可能なので、むくみ解消に有効的なリンパマッサージを実践してみましょう。
私は毎日お風呂にはいた時に太ももから足首にかけてマッサージをしていますよ。
むくみも取れておススメです。
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