運動はほどほどに

ダイエット＝運動と考えがちですが、必ずしもそうではありません。
もちろん運動して痩せたほうが健康できです。
でも、無理して運動をするとかえって体を壊してしまうことも。

いきなりジョギングじゃなくていいので、ウォーキング程度からはじめて見てもいいでしょう。
基本は、食生活の見直しだと思います。