フリツケ(振付)エクササイズのブログにご訪問頂きありがとうございます。
代表の増田です
。
。今日はフリツケエクササイズの効果を書き出してみます。
まず第一はコレ！
①気分が楽しくなります。
集団でしている場合いは、コミュニテケーションアップに繋がります。共振がおこります。
個人でしている場合いてでも、心が癒され生活が活発に。元気が湧いてくると思います。
②高血圧の方が、血圧を下げる運動の一つに取り入れる事に役立ちます。毎日8000歩歩くの、大変ですよね(・∀・)。
深呼吸を加えながら、ふくらはぎの血流アップや有酸素運動と適度な筋トレを入れている事で、無理のない程度の継続で、効果が期待できるのです。
③そけい部をしっかり動かせる事で下腹シェイプアップに繋がります。
④肩甲骨や肩周りの筋膜もしっかりと動かせる事で、肩こりが改善します。
⑤手先、足先、身体の輪郭が美しくなります。
マンパワーが上がります。
⑥継続しやすい楽しさがあります。
そして、何と言ってもコレ！
⑦エクササイズといいながらも、本質は武道や茶道のような丁寧に動きを繰り返す「お稽古」なので、続けていればじょじょに上達します。
カッコよく踊れるようになる！
ということです(≧▽≦)
どんなものか、見てみたくなりましたか
。
。是非実際にお試し下さい。
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