日本酒
米焼酎
お菓子
３点でした
お酒は以前は嬉しかったのですが、
最近は弱くなって来ているので、
今一・・・
でも、夫も飲むから
飲んで貰います。
私はちょっとずつ＾＾
今日、運動の種類がまた、増えました。
全部で７種類！！！
頑張れば痩せる事も出来るかな？？
昨日いっぱい歩いたのですが、
膝は痛くなりませんでした。
良かった＾＾
筋肉痛にはなっていますが、
膝は大丈夫。。。
昨夜心配していたのですが、
良かった＾＾
今日の先生は今までとは違い、
運動中心でした。
マッサージはしてくれなかったです。
開脚の本がでていますが、
それの一番最初の運動をやってみて、って。
本買ってみようかな。
ももの裏側が固いから、
開脚も出来ないそうです。
グッと力を入れて、固くして運動しなくては効果はないとの事です。
そして、
歩く時に後ろに蹴るように歩くとの事でした。
夕食は今夜も手抜きでした＾＾
イカフライ
豚のやわらかに・・・2点は今半の総菜
サバ缶
大根おろし
サラダ・・・レタス・きゅうり・トマト
焼酎ロックで１杯
以上でした。
イクラを大根おろしに乗せて、
今日で完食です。
美味しかった＾＾
サバ缶はそのままで食べましたが、塩味が付いているし、
とても柔らかいので、なかなかです。
体に良いと、先週買ってきた物です。
料理を考えなくちゃです。
明日から福島一泊で出張なので、私の夕食は適当にです＾＾