マクロファージは細菌を食べる

こんばんは。
皆様お元気ですか？
いつもご覧頂いて有難うございます。

コロナウィルスの感染予防対策で、

イベントや集会が中止になり

小学生も学校に行けず、元気な声が

聞こえてきません。

東京2020の開催も1年延期となりました。

災害だけじやなく、ウィルスにより

世界が脅かされることを考えさせられました。

除菌、マスク、手洗い、うがい
など対策をされていると思います。

それともう一つ大事なことは

免疫を上げることです。

リンパ節にいるマクロファージは

ウィルスやがん細胞を食べてくれます。
又病原体の抗体をつくり、

攻撃してくれます。

リンパ腺が腫れるのは、マクロファージが病原体を見つけて戦っているからなのです。

免疫力は20歳をビークにどんどん下がっていきます。

マクロファージを活性化させるには

体を冷やさない、食べすぎない(コレステロールを取りすぎるとマクロファージは働かない)、
夜は特にマクロファージが活性化するので夜食はさける、有酸素運動や禁煙禁酒ビタミンＤ(めかぶ、海藻、きのこ、紅鮭日光浴など)を摂る。

リンパ管は1分間に10回程度僅かに

収縮しています。

リンパをマッサージすることで

リンパ球の数を増やしマクロファージを活性化します！それにより免疫力がアップします。

リンパ管には、逆流を防ぐ弁が無いため皮膚や筋肉を伸び縮みさせて

あげないと流れが悪くなり特に脇下、足の付け根、膝の裏は圧迫されて老廃物の余分な水分が皮膚のしたに溜まって、浮腫、しびれ、痛みなどをおこします。

リンパマッサージをすることや

散歩、足首をぐるぐる回す、足をあげる、つま先だちなどが、マクロファージを活発にしてくれます。

コロナウィルスに打ち勝つ体を作りましょう🌟🌟🌟

mizumaki.jp/mint/

リンパエステミント