2023年1月の初診から、インソールを作り受け取ってから大体1ヶ月に1度、「足のクリニック」に通院してリハビリとフットケアをしてもらっていました。

↑ 「足のクリニック」で購入したタコや角質化した皮膚を削るやすりの様なグッズ。

簡単に薄くなりまーす

汚くてすみません💦

理療士の先生に「下半身、お尻や足の筋肉が全くない」「指1本より弱い」「ストレッチではなく、筋トレをして下さい」とアドバイスをもらいました

早速その日にジムに申し込みに行き、筋トレに励む日が始まります。

下半身だけでは良くないと思い、胸筋から背筋、腕、腹筋もバランスよく筋トレ

筋力アップして、少しでも外反母趾から来る股関節のダルさ、違和感を少なくし柔らかくしておきたかったから励みました。

足や身体が軽くなりましたー

ところが、結婚している長女が体調を崩し自宅でつきっきりでお世話をすることになりました。

そうです。「足のクリニック」へは、キャンセル。筋トレも行く事が出来なくなりました。

③リハビリとフットケア