Gazpacho

＜2025.8.5：断薬4595日目のエントリーです＞

ここに書いた「ガスパチョ」、ご存じですか？

今年の夏はこれに随分と助けられました

１１月ごろまで毎日摂取していました

夏バテする方にはお勧めです

暴力的に暑い日が続きます。
４０℃近い気温が当たり前の日常で、元より暑さに弱いワタシは、パニック症状寸前のグロッキー状態です。
この時期は毎年不調を感じるのですが今年は特別に悪く、食欲不振で全く食べられなくなり、睡眠にも影響が出ています。

”熱あたり”という言葉を初めて聞きました。
自律神経の働きで、人間は体温を調整するようにできているのですが、
酷暑で余分な熱をうまく体の外に逃がせないと、熱は体の中にたまり、自律神経が疲弊し機能が落ちてきます。
これが続くと、「食欲不振」「寝られない」などの体調不良につながります。
この状態を”熱あたり”と定義しているようです。

（ダイキンH.P.より）

空調メーカーのダイキンが調査したところ、２０歳以上の６４．６％でこの”熱あたり”を感じているそうです。

とはいってもほとんどの人が軽い食欲不振程度でしょう。
私の場合、全く内臓が動かないような、鉛でも飲んだような感触があって、食べられない動けない。
腹部を押すとカチカチで、変に脈打っています。
こうなるとパニック疾患発症の寸前で、全く活動ができず、寝たきりのようになってしまいます。

話は変わりますが、私には甥っ子（妹の息子）がおります。
あまりありがたい話ではなく、どう遺伝したのかわかりませんが、私と同じような不調を訴えることが多いようです。
そして同時期に不調を訴えることが多いようで、この暑さで彼も参っていたようです。

たまたま妹と話をしていて、ある食事で甥っ子の熱あたりが軽くなったという情報を聴けました。
その食事が、スペイン料理のひとつである、ガスパチョでした。

私は知らなかった料理なのですが、皆さんはご存じでしょうか？
簡単に言えば、トマト、ピーマン、玉ねぎ、にんにく、きゅうりなどの野菜とパン、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩、
これらをミキサーで混ぜ合わせてスムージーのように冷やして飲むスープになります。

疑い半分で試してみると、なんだか少しお腹が動き出したような感触がありました。
まだ完全ではありませんし、他にも要因があるかもしれませんが、どうも効果があるみたいです。
藁にもすがるつもりで、しばらくは続けてみたいと思います。

それにしても、あんなに頑固で、胃薬飲んだり、温めたり、マッサージしたり何をしても動かなかった胃腸に何が効いたんでしょうね？
にんにくなのか？　ビネガーなのか？　単純に野菜が足りなかったのか？

Connection

＜2025.7.30：断薬4589日目のエントリーです＞

半年経過した現在でもこの整体院に通院しています

実際のところ効果があるのかどうか・・・？

迷いながら通っているんですけれど、もう少し続けてみます

前回の更新から１０日以上空いてしまいました・・・

何があったか？・・・というより何もなかったか？
暑さに負けて、体調不良で臥せった状態で、ほとんど自宅で過ごしていました。

まあ暑さのせいだけかわかりませんが、
朝は起きられない、食欲はない、頭がのぼせ上がったような重怠い感じ、
動いた方が良いのかなとも思いながら、炎天下に出るとフラフラするので、自宅でピラティスをするくらいで抑えています。

さすがにこの状態がメンタル的にも辛くなって、何とか改善する術はないかとネットで検索とかしておりました。
一番つらいのが朝、起きた時なので、「起立性調整障害」というキーワードで検索したところ、近所の一つの整体院がヒットしたので、昨日体験してきました。

断薬する以前からこれまでにも、多くの民間療法をホッピングしてきました。
カイロプラクティックやら鍼灸やら整体院やら足つぼやら・・・
施術直後は少し楽になる感じもあって通っていたのですが、費用負担もそこそこかかりますし、根本解決になっていない感じがして、最近はずっとお休みしていました。

それなのに今回受診したのは、それだけ辛かったということもあるのですが・・・
「起立性調整障害」の治療のためには「内臓（副腎）」への施術が必須という記述がH.P.にあったからです。
暑さで食べられないということもあるのですが、このところずっと食欲を感じません。
できればこちらも改善できるならという期待も込めて・・・まあ甘いのかもしれませんが。

１０分ほどの問診のあと、軽めの整体が始まりました。
他と違うところは、頭部への施術、そして腹部（内臓）への施術が多かったところでしょうか。
あまり強くない施術は気持ちよく、リラックスできたように思います。

効果としては・・・
まだ一回目で何とも言えませんが、頭が軽くなったように感じました。
頭部への血流というか脊髄液流が改善されたような感覚があり、少し楽になったかな？

食欲も僅かながら戻った気がします。
今朝の起床時もいつもよりは少しだけ楽だったように思います。
まあ、それでも起きられなかったのですが・・・

僅かですが効果を感じたので、少し続けてみようかと思います。
あとからいろいろと調べてみたところ、近所の整体院でも「起立性調整障害」を治療項目に挙げているところはたくさんありました。
そういう意味では、今回のところもそれほど特徴的なところでもないかもしれません。

ただ、こういうところって、ご縁のようにも思いますので、
ご縁があったと思って、しばらく続けてみます。

Quota

＜2025.7.19：断薬4578日目のエントリーです＞

目標を持つことで生きる上での張り合いができます

物欲が少なくなったこととも関連しますが、

今の私は迷子になっている気がします

用事があり実家に帰っておりました。

父親と話していて「定年退職して仕事もなく好きなことができるから楽しいだろう」なんてことを言われたのです。
この夏場、体調を崩して食欲がない、朝は起きられない、怠い・・・

父親からしたら自分の経験上、退職した後、しばらく趣味の釣りに興じていたこともあって、身体が動く６０代のうちは楽しいだろうと言ったつもりで悪気はないのですが、
そんな日常生活もままならない自分からしたら、皮肉な言葉だなと思いました。

そうなんですよね・・・
先日のブログでも書いたように、本来なら責任もなく、金銭も時間も比較的自由になるこの時期って一番楽しい時期だと思うんです。
ところが今の自分って、「生きる」ことが「ノルマをこなす」ことになってしまっています。

「食べること」
本来なら食欲というものがあって、おいしいものを食べたら満足感があって・・・
しかしお腹は空いても食欲はなく、時間が来たからなんとなく食べているだけ。
この暑い時期はそれもほとんど食べられなくなって、体力を維持するために何とか食べなきゃ・・
そういったノルマ意識の中で食事しているように思います。

「寝ること」
これも眠たくなって寝ようってのが自然でしょう。
でも疲れはしますが、眠たくなるという感覚ではありません。
寝なければ体調を崩すから寝ようとしているだけ、ノルマをこなす感覚で満足感がありません。
起きたら体調悪いし、寝ても寝なくてもストレスがたまります。

生活がノルマと感じる理由の一つに、日常の活動に楽しみを感じていないってことも挙げられます。

「ピラティス」
ほぼ毎日通っているピラティスですが、楽しくて仕方がないというのではなく・・・
体調を安定させるために、治療としてやっているような感覚。、つまりノルマみたいに感じています。

「ドラマや映画を観る」
どこまで観たいんだろう？
録画しているからノルマとして淡々と観ている？

「スマホでゲームをする」
ある程度タスクを進めなきゃいけないから、これまたノルマとして感じている？

要は趣味としてやっていることも、決して楽しくてストレス発散にはなっていないんじゃないかってこと。
かろうじて旅行に行くことだけが若干の楽しみになっているかな？
ただこれだって、体調が悪くなると行くのが億劫になって、ノルマみたいに感じちゃうし・・・

「ノルマ」ってのは定義として「（強制的に）課せられた労働の基準量」になります。
楽しくてしている趣味だって、「課せられた労働」とストレスがかかってしまう、
うつ病治療から卒業して１０年ほどたったわけですけれど、うつ期になっているのかな・・・
根本的な発想の転換が必要なんでしょうね。

楽しいこと、夢中になれること・・・・なにかないですかね？