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こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！

今日は

『バナナ』についてです！

バナナって栄養素が高い食品として有名なですよね(^O^)／

手ごろな値段で、1年通していつでも食べる事ができるなど、手軽に入れられるという点などを理由に高い人気があります♪

バナナがいろいろな効能を持っているということは有名ですが、実際にどのような効能を持っているのか

知っているという方は少ないと思います(*^▽^*)

なので、バナナが持っている嬉しい効能についてご紹介します！

1.むくみ予防

バナナに含まれているカリウムには、体内にある余分な水分を排出する機能があります！

そのため、バナナを食べる事で足や顔のむくみを予防することができます(*^^)v

また、カリウムには脂肪燃焼効果もあることから、バナナにはダイエット効果もあると言われていますね♪

2.便秘解消

バナナには食物繊維が多く含まれています♪

食物繊維には腸内の環境を整える効果があるため、バナナには便秘解消の効果も期待できます(*´▽｀*)

食物繊維は様々な野菜や果物に含まれていますが、特にバナナは果物の中でも食物繊維が豊富なので、

便秘解消を目指す方におすすめです！

日々の食事で野菜が不足していると感じられる方は、バナナを食べる事で食物繊維不足の解消につなげることができますね♪

また、バナナには食物繊維以外にもレジスタントターチという腸内環境を整える効果を持った栄養素が含まれています！

レジスタントスターチは消化されにくという特徴を持っており、大腸まで届くと、大腸内の善玉菌により酢酸、酪酸、プロピオン酸など、腸内を弱酸性に保ちやすい成分に変化します♪

これにより悪玉菌の増殖を防ぎ、腸内環境を整えてくれますね(*^▽^*)

まだまだばななの効果はたくさんあります♪

そこは次回ご紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ

当院ではロコモ予防・改善の

体操も行なっているので、興味のある方は

お気軽にスタッフまでお声掛け下さい！

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。

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ばななぁ