こんばんは、京都工学院ボート部です！
7月21日から1・2年生で、2泊3日の筋トレ合宿「ランクアップ」に行ってきました！💪🔥
9月の京都府高等学校ローイング選手権大会に向けてしっかり鍛えられた3日間。
厳しいトレーニングの中で自分の限界に挑み、仲間と支え合いながら大きく成長できた合宿となりました。
📅1日目
スクワット、ラウンジなど下半身メニューを中心に、ベンチプレス・デッドリフトで全身を追い込み！
📅2日目
ジャンプ系メニューで始まり、マシントレーニングやダンベルなど上半身を中心に徹底強化🔥
体幹・腹筋も最後まで抜かりなく！
📅3日目
サーキット練で総仕上げ。最後まで全員で声を掛け合い、出し切りました！
現地でご指導いただいたランクアップの吉見様、大山様はじめ多くのトレーナーの皆様、本当にありがとうございました！
この経験を力に変え、京都府大会に向けてさらに加速していきます！
応援よろしくお願いします📣