この仕事を始めてからね、
よく言われるようになったことがある🙌
「身体に悪いもの全然食べないんでしょ？」
いやいやいや、
わたしゃ仙人か？笑
人間です🙏
お昼はガストに行きました☺️
平日なのに人がいっぱい！
今日のランチは
ハンバーグandコロッケでした✨
外食。
おいしいですよね🙌
私も食べる時は食べます😊
でも食べ方は気をつける💪🍀
今日気をつけたポイントは
🍎野菜から食べる
🍎よく噛んで食べる
🍎＋60円で13穀米に変えれたから変えた
🍎「おいしい♡」と言って食べる
肉やご飯から食べると
血糖値が急上昇して太りやすくなるし、
白米食べると
栄養なしだから無駄なエネルギーが
使われてしまう🤣
よく噛むことで満腹中枢も促す🌟
外食をしても
ポイントを抑えることで
健康な食べ方に変えることが
出来ちゃうよ💪
あなたも外食するとき
気にかけてみてはいかがでしょうか？☺️💓
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