どうも♡
初めまして、こんにちは、こんばんは
実は！
私はめんどくさがりだし
えー
でも
だって
とか言葉の前につくような人間だった笑
そして、自己肯定感も低い私が
自己肯定感を上げれた方法とは…
の、前に
自己肯定感とは
自分自身を肯定できる感覚のこと（簡単にいうと）
自己肯定感にも
自己受容、自尊心、自己効力感などステップがあるんですが
私は自己受容（ありのままの自分を受け入れる）の部分をまず上げるようにしました
なぜかというと、
私は本当に自分のことが嫌いだったからです。
自分のことが嫌いで相手から愛されても、こんな私のどこがいいの！？ってよく思ってたし
こんな自分なんかじゃダメだ！ってずっと思ってました。
愛されたいと思ってるけど
相手から愛されても受け入れてないなら
まずは自分自身じゃないか！？と思い
他人から愛されるよりまず、私が自分のことを愛してあげようと決意しました
その時に行ったのは
どんな自分もいいね👍
をすること！
まず、ノートで視覚的に
自分のいいね👍って思う部分を書きます。
顔だったり、行動だったり、内面だったりなんでも♡
私はめんどくさがりだったので
ノートに書かない日は
普段の行動してる中で何をするにも
こんなことしてる私いいね👍
のんびりしてる私いいね👍
相手の表情みちゃってるけど、先回りして行動できちゃう私いいね👍
とかなんでも
自己否定しちゃう時でも後から肯定するのが大事！
どんなことも恥ずかしいことでもおおげさでも誰も聞いていない！
自己満で私を受け入れることができる簡単な方法
慣れてきたら
これでもか！！ってくらい
すんごい大袈裟に自分を褒めまくる！
○○やった私すごすぎっ！えらすぎる！やばい！最高じゃん！え、私やばくない！？
眠たいから寝る→私のために寝るとかサイコーかよ睡眠って大事だし、私のために休める行動がとれる私最高だわ
睡眠って大事だし、私のために休める行動がとれる私最高だわとかとか、笑っちゃうくらい大袈裟でいい笑
そういうこともするうちに
（脳内執事または脳内彼氏でお姫様気分はまた今度）
あー、こんな私でいいんだなぁ
って思えてくるんです
もし、なんか自分に言えないです！
って人は次回自己肯定感パート2を
読んでいただけたらなと思います
読んでくださりありがとうございました