秋だ。
７月末あたりから栄養療法をはじめ、その効果を感じ、今も継続中である。
わたしはその前に心理療法を５年ほどやっていて、今は自分の目標のためにそれら２つ（心理＋栄養）を組み合わせて日々過ごしている。
栄養は食事を基本としつつも、タンパク質とミネラル、ビタミンは十分に補っていくこと。特に効果を感じているのは大豆プロテイン、キレートされたマグネシウム、ビタミンC、ビタミンB（特にナイアシン、B6）、亜鉛だ。ミネラル補充にぬちまーすも摂っている。
まぁ詳しいことはまたの機会に話すとして、日々何か楽しいことなどを記録していけたらと思う。
