EZOBOLIC平岸店担当の丸山です。
本日はアスリート、トレーニングをしている人達に是非摂取して頂きたいBCAAについて説明していこうと思います。
[BCAAとは何か]
BCAAとは別名「分岐鎖アミノ酸」と呼ばれており「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類の必須アミノ酸から出来ています。「バリン」は主に筋肉を作るほか、体内のタンパク質の量を調整してくれます。「イソロイシン」は「バリン」と同じく筋肉を作るアミノ酸です。「ロイシン」は作られた筋肉を維持、管理する特徴があります。このように、アミノ酸は私たち人間の筋肉、髪、皮膚、爪を形成する上で「必要不可欠な存在」です。
「BCAA」を摂取することで、より効率のいい筋合成、体作りをすることができます。
※必須アミノ酸：体内で十分な量を合成することができず、食事やサプリメントで摂取する必要があるアミノ酸
[BCAAの効果]
次に効果について説明していこうと思います。一言で言うなら「疲労回復」「免疫力の向上」主にこの２つの効果が期待できます。
「疲労回復」についてですが、運動を行うと筋肉が疲労し、多くのアミノ酸が消費されます。アミノ酸が消費されると「筋肉の破壊」「免疫力の低下」が起こります。
「筋肉の破壊」が続くと怪我のリスクが高まります。アミノ酸不足が続くと「免疫力の低下」が起きやすくなり、風邪や病気にかかりやすくなります。
BCAAはこれらの問題を改善してくれます。
他にも運動中の「筋分解の抑制効果」、運動後の「筋肉痛の軽減」、「基礎代謝の向上」の効果、「脂肪が燃焼されやすく太りにくい体作り」にも適しています。
[BCAAの飲み方、摂取タイミング]
オススメするBCAAの摂取タイミングは運動中(スポーツ、トレーニング、ランニング等)です。壊れた筋組織の修復を行なってくれる為、「効率のいい筋肉、体作り」を可能にしてくれます。また、激しい運動前に摂取することで体内のアミノ酸濃度が高くなり、「筋分解の抑制」「運動中の筋組織の再生効果」が高まり、より効率のいい体作りを可能にしてくれます。その為、運動後のプロテインだけでは筋肉、体を作ることは難しいということになります。
また、運動の前中後に限らず、疲労を感じる場合、起床後に摂取する事で「疲労の軽減」に繋がり、就寝前に摂取した場合「安眠効果」も期待されます。
[当店のBCAA商品]
当店では大きく分けて2種類のBCAAを取り扱っています。
１つはバルクスポーツのBCAAです。
（レモン・グレープ・ノンフレーバー）
200g ¥3,996
500g ¥7,179
1000g ¥12,857
こちらは「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」を「2」:「1」:「1」で配合しています。このバランスは「理想的な栄養バランス」と呼ばれています。また、他社製品と比べて値段も安く、飲みやすさにもこだわった商品となっております。
もう１つはHALEO(ハレオ)というブランドのCORE3 (C3X)です。
（レモン・グレープ・グリーンアップル・グレープフルーツ）
1本スティック ¥345
1杯分 ¥100
500g ¥10,260
1000g ¥16,416
「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」は「4」:「1」:「1」で配合されています。「ロイシン」は筋肉を作る上で最も欠かせないアミノ酸の一種であるため、配合率が高くなっています。ロイシンが高配合であると、バルクスポーツのBCAAより筋肉をつくる働きがより促進され、筋分解を防いでくれます。
また、黒コショウエキスである「バイオペリン」も含まれています。バイオペリン」と「BCAA」を同時に摂取すると「BCAA」の吸収率を上げてくれる効果がある為、配合されています。
[終わりに]
私もトレーニング中は毎回C3Xを摂取しています。トレーニング中の「集中力の持続」トレーニング中の「筋分解の抑制」の効果を実感しているからです。飲まない時に比べ、「集中力」「反復回数の持続」を体感してきました。正直言うと飲んだからすぐに効果を実感出来るものではありません。ただ、大事なのは「小さい事からコツコツとやっていくこと」だと考えて普段からトレーニングに臨んでいます。普段からベストな状態でトレーニングに励む事を意識している為、欠かせないサプリメントの一つになっています。
1杯100円で販売しております。気になるお客様は是非足を運んで頂き、一度試して頂きたいと思います。
