波瑠の30代をおもいきり楽しむためのブログ♪♪ -2ページ目

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15Jan
- ぽかぽか温活　大崎であったかポトフ
  こんにちは。波瑠です。寒い日が続いていますね。外出すると体が冷えて冷えて困る！！という方も多いのでは、ないでしょうか？？「冷え」は万病の元ともいわれており、特に冬は、内臓から冷えてしまい、血行が悪くなったり、免疫力が下がったりするそうです。そんな時こそ、私は「温活」をしております。【温活とは】あたため研究所　温活３６．５℃によると「温活とは日頃から体を温める事で、自分の体への意識を高め、冷えなど女性特有の症状にポジティブに向き合うための活動です」だそうです。具体的には、お風呂にゆっくりつかったり、適度な運動をしたり、体を温めるものを食べたり、家では靴下を履いたり。体が温まることをしようという活動のことですね。【おすすめ温活メニュー　ポトフ】温活メニューとして、私が積極的に採用しているのがポトフです。理由は、「冬野菜がたくさん食べられる」「ヘルシーかつボリューミー」「優しい味でホッとする」飽きがこず、毎日食べることができるのがとてもよいです。冬野菜は、土に埋まっている根菜が多く、昔から体を温めるといわれているそうです。【鎌倉野菜で作るポトフが絶品　MaruKama】お家で作るポトフもよいのですが、外で食べるポトフも絶品です。私がよく行くお店がＪＲ大崎駅と五反田駅の間にあるMaruKamaさんです。農家直送の鎌倉野菜を使った料理はどれも絶品です。ポトフはお鍋でしっかり温めた状態で出てきます。これだけでおなかいっぱいに！！他の料理も楽しみたい方は、ハーフサイズもありますよ。Marukama 食べログサイト　https://tabelog.com/tokyo/A1316/A131603/13207241/冬においしい鎌倉野菜で、体も心もぽかぽかにしてみてください！！
14Jan
- 渋谷に突如出現！！　あったか足湯♪
  こんにちは。波瑠です。昨日、山手線で渋谷駅に向かったところ・・・外回りのホームを降りた瞬間！！！！どーん突如として現れた元気ハツラツの湯！！いったいなんなんだ？？って思っていると「オロナミンC」のイベントで、期間限定で開催されているようです。中に入ってみると・・・・特大オロナミンCと写真がとれたり足湯ができたりおみくじが引けたりなかなか楽しそう（写真がなくてごめんなさい。。。涙）せっかくなんで、足湯をやりました受付で、名前を書いて1人10分。足の上に被せるビニール袋をもらえるので、靴下のまま入れるという、至れり尽くせりでとてもうれしいです。受付して、いざ入浴アヒルとピンポン玉が浮いていて見ているだけでも楽しかったです。お湯の温度もちょうどよく、ジャグジーもあって、素足で足湯に使っている感覚で堪能しました。10分間で、冷えた足もぽかぽかに。そのあとの予定も心地よく過ごすことができました。皆様も渋谷にお立ち寄りの際は、ぜひ！！冷えたからだが温まりますよ。3月10日まで土日祝日にやっているそうですよ「元気ハツラツ!の湯」開催日程　　：12月27日(木)～12月29日(土)、1月4日(金)～1月6日(日) 　　　　　　以降土日祝日、終了3月10日(日)　※全26日程開催時間　　：12:00～19:00開催場所　　：JR渋谷駅　山手線外回りホーム上（恵比寿寄り）主催　　：大塚製薬株式会社イベントURL ：https://www.otsuka.co.jp/orc/campaign/genkihatsuratsunoyu/
13Jan
- オフィスネイルのデザインは？？　限界にチャレンジ！！
  こんにちは。波瑠です私の毎月の楽しみが、ネイルです！！女性は、好きな方多いですよね手先を綺麗にしているとそれだけでセルフイメージが上がりますただ、毎回悩みがありまして・・・・会社勤めでも大丈夫なデザインってどこまでなんだろう私の仕事は営業なので、「商談の場で人に会うのに、あんまり派手すぎるのもなぁ・・・・」と毎回思いつつ、「でもせっかくお金を払うなら可愛いデザインにしたい」「手先見てテンション上げて仕事したい」とも思うわけですそこで、約１年に渡り、ぎりぎりを攻めた結果、周りの反応がどうだったのかレポートしたいと思います私の中で、結構攻めたなと思ったものを代表して、４つ紹介しちゃいます【１つ目 Vカット桜ネイル】可愛いとデザインに一目ぼれ　攻めるに攻めて、Vカットストーンを乗せました春イメージの桜ネイル　職場では全く何も指摘されませんでした【２つ目マーブルネイル】こちらは、バレンタインをイメージしたマーブルネイルボルドーが目立つかなって思ったのですが、後輩に「ネイル可愛いですね」って言われた以外は、特に何も言われず、クリア【３つ目花柄イラストネイル】秋をイメージしたお花ネイルボルドーが大丈夫だったから、大丈夫でしょと思い、採用こちらのネイルの際に初めて、お客様から「波瑠ちゃん爪えらい派手ね」って言われました一緒にいた上司が「ちょっと派手すぎかなぁって思っているんですけどね」とすかさず小言をいれてきましたが、「まぁ、女性はいいんじゃないですか」と言っていただき、事なきを得ました。【４つ目ホログラム海ネイル】ブルー×シェル×ホログラムの夏ネイル夏だし、海っぽくしたいと思い、採用しましたが、、、、、流石に先輩に注意を受けました青でしかもホログラムがピカピカしているのは、よろしくなかったようです他にも様々なネイルにチャレンジしましたが、まとめると男性で年配の上司やお客様などは、あまり女性のネイルを気にしないキャラネイルなどでない限り、それほど注意されることはないピカピカしていたり、奇抜な色は避けたほうが良いという感じで、思った以上に幅広いデザインを楽しめるんだなって印象ですちなみに、今回載せているネイルはすべて、池袋の「brush up」でやっていただきましたデザインが豊富で、その数なんと１００種類以上凝ったデザインにも関わらずリーズナブルで、オフ込で\７,０００以内施術が早く、オフ入れても９０分以内に完成するスピードかなりおすすめなので、ぜひ一度行ってみてくださいBrush up　池袋東口店　ホットペッパーデザインは、インスタ「Brush up」で見ることができます
12Jan
- GW海外旅行のおススメは？？　チェコに行くべき3つの理由
  こんにちは。波瑠です。昨日ご紹介した通り、今年のGWは、10連休！！！！なかなかない長期休みだからこそ、普段いけないところに旅行に行ったりしたいですよね。5月のヨーロッパはとってもおススメですよ。天気も良く、気候もよく、日も長いので、観光にはぴったりです。そんな中でもおススメは、チェコです。そんなチェコの魅力について、ご紹介します。その1　古い町並みが残っているドイツのベルリンやフランスのパリなど、日本でメジャーなヨーロッパの街は、戦争の影響もあって、主要都市は、新しい建物が多いです。チェコは、戦争の影響をあまり受けておらず、古い町並みがそのまま残っているので、とても綺麗です。どこを切り取ってもインスタ映えします。その２　物価が安いヨーロッパ旅行でびっくりするのが、外食が高額であること！！レストランとか行くと2000円以上かかるのが、普通だったりします。チェコは、物価が安く日本の5～7割程度です。なので、お酒混みで、1000円くらいで外食できます。しかもおいしい！！チェコの主流は、肉料理。お肉にチェコビールの組み合わせが病みつきになるくらい最高です。その3　美男美女が多いハーフの方に美男美女が多いことからもわかるように、混血が進んでいる地域には、美男美女が多いです。チェコは、ヨーロッパの中央に位置するため、古くから混血を重ねています。なので、男女ともに美形が多い！！街を歩いていてもカフェに入っても、見とれるようなイケメン・イケ女に出会えて、それだけで楽しいです。チェコは、ミュシャなど有名な画家も多く、歴史的な建造物やたくさん存在したり、有名な音楽ホールがあったりと、ヨーロッパ文化に沢山触れることのできる魅力ある国です。人も優しく、親しみやすく、とても過ごしやすい街でした。日本では、あまり注目されませんが、この機会にぜひ行ってみていください。夜景も綺麗ですよ。今年のGWは、チェコだ！！と思った方！！「旅工房」だと、自分の思った形で自由に旅行が組めますよ。是非一度覗いてみてください。旅工房ホームページ
11Jan
- なぜ2019年のGWは10連休なのか？？？
  こんにちは。波瑠です。今年のGWはなんと10連休！！今から計画立てている方も多いと思います。が！！！！　なんで、10連休なの？？って思いませんか？？去年までだと・・・・・・・4月27日　土曜日4月28日　日曜日4月29日　昭和の日（月曜日）5月 3日　憲法記念日（金曜日）5月 4日　みどりの日（土曜日）5月 5日　こどもの日（日曜日）5月 6日　こどもの日の振替休日4月30日～5月2日は平日なんですよね。じゃあどうして2019年は、10連休なのか？？なんと、2019年は、5月１日に即位の礼があることにより10連休になるのです！！！【即位の礼とは？？】ウィキペディアによると「日本の天皇が、践祚（せんそ）後、皇位を継承したことを国の内外に示す一連の国事行為たる儀式で、最高の皇室儀礼」とのこと。今の天皇のご退位が2019年4月30日。皇太子殿下が新しい天皇に即位なさるのが2019年5月1日。なので、5月1日に即位の礼を行うんですね。そして、政府が即位の礼が行われる5月1日をその年限りの祝日にするという法案を閣議決定したため、5月1日が祝日になるのです。でもちょっと待って！！4月30日と5月2日は、平日じゃん！！って思われたそこのあなた！！なんと、法律によって4月30日と5月2日は、【国民の休日】というお休みになるのです。【法律で定められている国民の休日】日本の祝日は、「国民の祝日の祝日に関する法律」に基づいて制定されています。この法律の中で、「祝日に挟まれた平日は休日になる。（国民の休日の規定）」というものがあり、5月1日が祝日になることで、4月30日と5月2日は、祝日に挟まれた平日に該当するため、休日になるのです。これにより4月27日　土曜日4月28日　日曜日4月29日　昭和の日（月曜日）4月30日　国民の休日（火曜日）5月 1日　即位の礼（水曜日）5月 2日　国民の休日（木曜日）5月 3日　憲法記念日（金曜日）5月 4日　みどりの日（土曜日）5月 5日　こどもの日（日曜日）5月 6日　こどもの日の振替休日（月曜日）で10連休になるのです！！！！今年限りの10連休。せっかくなら今から計画して素敵なGWを過ごしたいですね。この時期のヨーロッパとかおすすめですよ。
10Jan
- 飛行機の中でできる時差ボケ対策　ヨーロッパ旅行編
  こんにちは。波留です。年末年始は、10連休だったので、海外で年越しされたって方も多いのではないでしょうか？？海外旅行で、毎回苦しむのが【時差ボケ】私がよく行くヨーロッパだと場所によりますが、７～９時間くらいの時差があるので、特に帰国した時がつらい！！日本のお昼がヨーロッパの夜なので、だるーーい！！って思いながら働くことになったりするんですよね。そこで、今日は、人生で10回以上ヨーロッパに行っている波留がやっている時差ボケ対策をご紹介します。【その１　前日徹夜する】飛行機に乗った瞬間に目的地の時間に時計を合わせて、寝る時間を調整するというのが、王道のようです。ただ、寝付けないこともあり、結果変な時間に眠くなるということが多いので、私の場合は、前日徹夜して、飛行機に乗り込むということを徹底しています。これだと、飛行機の中で必ず寝ることができるので、飛行機を降りた後、活動する元気を確保できますし、生活リズムがうまく整う気がします。【その２　アルコールは飲まない】飛行機の中でついつい飲みたくなるのがアルコール。時差ボケ対策のためには、飲まないことをお勧めします。飛行機内は、気圧が普段よりも低いので酔いやすく、機内では寝られるかもしれません。その反動で、地上に降りた後、時差ぼけの症状が強く出ます。2度ほど帰りの便でワイン飲んだことがありますが、その時の時差ボケは、通常の倍以上のだるさでした。それからは、機内アルコール禁止にしています。【その３　夕方以降着の便を予約する】時差ボケ対策は、いかに早いタイミングで、現地の時間に生活リズムを合わせられるかが勝負です。そして、最もつらいのが朝着いて、その日の夜まで眠らないように耐えること！！機内でどれだけ眠っても移動疲れでけっこう眠かったりするんですよね。到着時間が夕方以降だと、何も気にせず即寝ればよいので、リズムが整いやすいです。ヨーロッパからの帰りの便は、だいたい午前中着が多いですが、たまに午後着便もあるので、そちらを積極的に選ぶことをお勧めします。こちら個人の体感による対策なので、一般的なものとは少し異なるかもしれませんが、この3つを徹底するだけで、ずいぶん楽になるなって感じます。なお、アメリカなど他の地域だと時差も異なりますし、飛行機に乗っている時間も異なるので、効果が減少するかもしれません。時差ボケ対策しっかりして、旅行楽しんでくださいね。
28Dec
- これであなたもスッピン美人　おすすめ洗顔法
  こんにちは。波留です冬の悩みといえば乾燥肌トラブルが絶えないですよねわたしも、よく悩んでおりましたしかし、ここ1年ほどは、ファンデーションなしで化粧をしても問題のない素敵な素肌をゲットしております出社はリップとアイメイクのみ（時々チーク）で出社しています友人には、「化粧品は何を使っているの？？」って、聞かれるレベルです実は、化粧品を変えたわけではなく、エステティシャンの友達に教わった洗顔法を毎日、朝晩続けていただけです。ただの洗顔でって思われた方もたくさんいるかと思いますが、変化を感じてもらえると思いますので、ぜひ試してみてください【その１　前洗いのあとタオルで拭く】洗顔の時って、まずぬるま湯で顔をパシャパシャしますよね？？この後、濡れた顔のまま洗顔フォームをつけるのは、NGだそうですきちんとタオルで顔を拭いて、洗顔フォームをつけます洗顔フォームがより肌になじみ汚れが落ちやすくなるそうです【その２　しっかりメレンゲ状に泡立てた泡で洗う】洗顔フォームを顔で泡立てている方いらっしゃいませんかこちらも絶対にやめてほしいNG項目とのこと顔で泡立てようとすると、ごしごし擦って肌を痛める原因になるそうですしっかりメレンゲのように泡立てたものを肌に乗せるイメージで洗うことがポイント最近は、泡で出るポンプなども販売しているので、そちらを使うのもいいと思います泡だて器は、使うのであれば、使用後きちんと乾かすことが大切です濡れたままだと雑菌が繁殖してしまうそうですちなみに洗っているときは、鏡をみながら洗い残しのないように円を描きながら洗うことが大切。特に目の下とか、実は洗えてなくてクマの原因になっていたりします私もしっかり洗うようにして、目のクマがずいぶん改善しました【その３　洗い落としは、ぬるま湯で30回】こちらが最大のポイントまずは、これだけでも良いそうですニキビや吹き出物の原因は、きちんと洗顔していても洗い残しがあること顔に残った洗顔フォームや汚れがたまってしまうことがよくないそうですわたしの友人は、これを実践しただけで、長年悩んでいた顔の横の吹き出物が改善したとか素肌がきれいかどうかって、女性のモテポイントの1つでもありますよね男友達に聞いても肌がきれいな女性は、ポイント高いなって思います。素肌美人になって、2019年さらなる素敵女子を目指しましょう
- 英会話をもっと手軽に　24時間どこでも英会話「レアジョブ英会話」
  こんにちは。波留です急に冷えましたね本日、最終出勤日だったのですが、もう寒くて寒くて、布団から出るのが大変でした30日31日は大寒波とのことで、みなさん暖かくしてください2018年は、どんな年でしたか私は、公私ともに色んな経験ができて幸せな年となりました2019年も色んなことにチャレンジして、よりHappyな1年にしていきます再来年の2020年は、オリンピックイアー生で観戦できる機会があるなんてめちゃめちゃ楽しみですよねオリンピック観戦で来られる多くの海外の方と交流できると楽しそうですよね2019年は英語にチャレンジしたい方も多いのではないでしょうか私も英語力アップが目標の1つだったりします仕事もやりながら英語を勉強しようと思うと時間の確保に悩んだりしますよね英会話教室に通うにも、決まった時間にレッスンに通うのが大変だったり、お金も結構かかったり。。。私は依然某有名英会話教室に通おうとして、3か月で何十万もする見積もり提示されてびっくりしました。低コストで、毎日、好きな時間に英語を勉強したい！！できれば、会話力も身につけたい！！そんな方におすすめなのが、「オンライン英会話　レアジョブ英会話」です。https://www.rarejob.com【レアジョブの魅力①　時間も場所も選ばない】レアジョブは、Skypeを使って海外にいる講師の方とマンツーマンでレッスンを受講するスタイルになります。スマートフォンさえあれば、気軽にいつでもレッスンが受けることが可能です。レッスンの時間は、早朝から深夜まで設けられています。1コマは25分で、レッスンキャンセルは、予約の３０分前までレッスン予約は予約の５分前まで可能です。自分の都合で予約が可能なので、忙しいビジネスマンでもスケジュール調整がとてもしやすいです【レアジョブの魅力②　低コスト】レアジョブ最大の魅力は、低コストであること日常英会話コースは、1日1レッスン（25分）受講可能なコースで、¥5,800/月　1レッスンだいたい¥190で、毎日買っているペットボトル飲料を我慢すれば、受講可能ですビジネス英会話コースだと同じ条件で、¥9,800/月　1レッスンだいたい¥320で、こちらは牛丼を我慢すれば、で受講可能ですねドイツに留学していた時に強く感じたことが、語学力向上のために必要なのはともかく毎日たくさん話すこと毎日、低コストで英語を話す時間を持てるのは、とても魅力ですこんなに安くて質は、大丈夫なのかって思う方もいるかもしれませんが、きちんと教材が準備されており、自分のレベルに合わせた教材で、無理なく適切に勉強を進めることが可能です教材のサンプルは、ホームページから見ることができますhttps://unsplash.com/photos/K0E6E0a0R3A【レアジョブの魅力③　無料体験レッスンと予約制度】マンツーマンの英会話レッスンの心配事の１つが、レッスンの質が講師の質に依存してしまうことお金を払って勉強するなら、自分と性格が合う＆教えるのが上手い先生とレッスンを受けたいって思いますよねレアジョブでは、初めての方向けに無料体験レッスンを準備しています２５分のレッスンを２回受けられるので、実際のレッスンの感じを事前に体験できるのは安心ですよねまた、レッスン予約は、自分で講師の先生を選んで、予約する形なので、自分のお気に入りの先生を見つけて、その先生と毎回授業をすることも可能ですレアジョブの登録講師数は、4000人と業界最大。4000人もいれば、自分にぴったりの講師の方が必ず見つかると思います新年に向けて何か始めたい海外旅行をもっと楽しみたいオリンピックの時に海外の方をかっこよくサポートしたいそんな夢を叶えるため、1日25分の海外留学を楽しんでみては、いかがでしょうか。私もTOEICスコア100UP目指して頑張ります
27Dec
- 生理前の不調　それってＰＭＳかも！！
  こんにちは。波瑠です。突然ですが、女性は、男性よりもホルモンバランスを崩しやすいといいますが、その大きな理由が毎月の生理によって、ホルモンの状態が変わるからだそうです。私も生理前と生理中の体調不良にかれこれ10年ほど悩まされております。それがＰＭＳと知ったのが、5年ほど前、それからいろいろな方法をためし、徐々に改善に向かっています。今日から数日。私、波瑠がどのようにＰＭＳと向き合って改善してきたのか紹介したいと思います。【ＰＭＳとは】「月経前症候群」といい、生理前になると現れる不快な症状で、日常生活にまで支障をきたすことをいいます。生理が始まると症状が治まるのが特徴で、生理の10日前くらいから現れてきます。人によって、症状の度合いは様々で、全く気にならない人もいれば、寝込むレベルの方もいるのが特徴です。【ＰＭＳの症状】ＰＭＳの症状は200以上あるそうです。人によって多種多様ですが、私がよく発症する症状をご紹介します。・肌荒れ（一時は絆創膏が必要なくらいひび割れができたりしていました。）・目のかゆみ/くしゃみなどのアレルギー反応・ともかくイライラ、すぐ人に当たり散らしそうになる。・とっても寂しい気持ちになって孤独感が付きまとう。・自分なんて何をやっても無駄だとやたらとネガティブになる。鬱っぽく自殺願望もでる。・ともかく眠い。寝ても寝ても眠い。朝も起き上がれない。・急にやる気がなくなり、仕事をずる休みしたがる。・ひたすら食べる（特に炭水化物）。1日5食は余裕。・便秘がすごい。痔になることも。・肩こりがひどく、うつぶせにならないと寝られない。・腰痛がひどく、太ももが張っている。・胸が張る。・やたらのどが渇く。・全身寒気がする。・化粧ノリが悪くなる。・体毛が濃くなる。これらの症状のいくつかが毎月毎月現れるなぁという感覚があります。毎回、症状が違うのが悩ましいところです。【PMSの改善方法は？？】こちらは様々なサイトで紹介されているので、そちらを参考にされるのが良いかなぁって思います。わたしが見てるのがこちら知ろう、治そう、PMSTERUMO 基礎体温で体と話そう個人的には、プロテインを豆乳で毎日摂取するようになって、症状が改善された印象があります。大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きに近いそうですね。結局は、規則正しい生活・バランスの整った食事・適度な運動と健康に必要な要素を徹底することが大事だと感じてます。年末年始に自分の生活も見直して、より健康になることを目指します。
26Dec
- 年末年始に見たい！！　おススメ恋愛映画
  こんにちは。波留です。クリスマスいかがお過ごしでしたでしょうか？私は、クリスマスということもすっかり忘れるほど、仕事に追われておりました笑帰るときに「よいクリスマスを」と言われてクリスマスであることを思い出しました。東京駅のイルミネーションは、すごい人でしたね。クリスマスも終え、来週からは年末年始の休暇に入られる方がほとんどです。みなさん、何をされますか？？普段できないことをゆっくりされたいのではないでしょうか。私は、毎年映画を数本見るのが恒例です。恋愛ものは、ほぼ見尽くしているのではないかというくらい恋愛映画大好きな波留がおススメする年末年始に見たい恋愛映画をご紹介します。【号泣したいならこれ　「ＰＳ，アイラブユー」】泣ける映画が見たいと友人にリクエストして、おススメしてもらった映画です。リクエスト通りの内容に、今では大好きな映画の一つです。愛する人が亡くなるという衝撃のスタートで始まる本作品は、亡くなった相手から届く手紙を読んで、主人公が立ち直って前向きになっていくストーリーです。亡くなってもなおパートナーを思いやる愛情の深さだけではなく、自暴自棄になる主人公を心配する周囲の愛情にも触れることができる作品で、愛とは何かをすごく考えさせられます。ラストシーンは、ハンカチなしには、見れません。【今この瞬間の幸せを大切にしたい「アバウトタイム」】２０１３年のイギリス映画。過去に戻れる力を持つ主人公が、その力を使って、恋人を得ようと奮闘します。運命の人と結ばれ、タイムトラベルを繰り返す中で、思い通りにならない現実にも向き合い、本当の愛とは、幸せとは何なのかを知っていきます。なにげない平凡な一日が大切な一日に変わり、当たり前のように身近にいた人たちに感謝をしてまた大好きになる。当たり前の日常こそかけがえのないものだと教えてくれる作品です。終始穏やかに時が流れながらほっこりとした気持ちにさせてくれます。年末年始、いい恋を引き寄せたい方！！愛について考えたい方！！ともかくきゅんきゅんしたい方！！ぜひご覧ください。
25Dec
- ワンコインで窯焼きピザを楽しむ♪♪♪ CONA
  こんにちは。波瑠です。わたし、ピザが大好物なんです！！ドイツに留学していた時にチーズにはまったことと、イタリアで食べた窯焼きピザが忘れられず。。日本でも気軽にピザを楽しみたいなって思う時に絶対行くのが、こちらCONA　http://www.candy-box.jp/shop/cona/今日は、CONAの魅力を紹介しちゃおうとおもいます。【低コスト】ピザ1枚がなんと500円！！！飲み物もほぼ500円！！！アラカルトもすべて500円！！！1000円ちょっとでおなか一杯になります。【カジュアルでお洒落】低コストでありながら、店内もとってもお洒落で、女子会にもデートにも、とてもおススメです。友人と一緒にほぼ１００％、リピーターになります笑笑良いお店を知っている自分をプロデュースできちゃいますよ笑硬すぎず、気軽に行けるので、デートにもおススメです。ただし、席が少し近いので、2人とでゆっくり話したい方は、避けたほうがいいかもです。互いを知る初回デート向けですね笑【窯で焼く手作りピザ】ピザは、すべてお店で手作り。しかも、窯で焼いてます！！窯で焼いているので、提供スピードもすごく早いです。ワインとピザの組み合わせは最高で、病みつきです。今日はバジルアンドマスカルポーネをいただきました。至福のひとときです。
24Dec
- 勇気について考えるならこれ！！映画「15時17分、パリ行き」
  こんにちは。波瑠です。皆さん24日はいかがお過ごしでしたか？？わたしは友人とパーティして楽しみました。プレゼント交換もしたのですが、いくつになってもワクワクして楽しいですね。今日は、映画の紹介をしたいと思います。「15時17分、パリ行き」公開された際にずっと見たいと思っていたのですが、タイミング合わず、見逃し……昨日ようやく友人と見ることができました。実話を忠実に再現した実話とは、聞いてましたが、出演者もほぼ、事件の当事者というのは、衝撃でした。オランダからパリに向かう電車で起こったテロ事件で、テロリストを制圧し、乗客の命を救った若者の話。話は、若者の幼少期から始まります。落ちこぼれと呼ばれた彼らが、それぞれの道を生きながらもずっと友人として、よき関係を築き、ヨーロッパへ旅行をする。普通の人・普通の日常で起こる衝撃の出来事に対し、勇気をもって立ち向かう人たち。最初の普通の日常が、ラスト30分の見せ場を際立たせます。途中で、1人が話す「何かに突き動かされている」という言葉が印象的でした。私も、突き動かされていると思うくらい情熱をもって日々を過ごしていきます。ヨーロッパの街並みが素敵すぎて、また旅行したいなって感じました。
23Dec
- 平成最後の天皇誕生日！！　祝日ってどう決まるの？？
  こんにちは。波瑠です。今日は、天皇誕生日ですが、平成最後の天皇誕生日で、来年からは祝日ですらなくなるそうですね。昭和天皇の誕生日が、「昭和の日」として、残っているから「平成の日」として祝日は残るのかなぁって勝手に思っていたのですが、本日誕生日の友人によると、天皇がお亡くなりになり、次の天皇に変わるという場合は祝日になるそうですが、今回は、ご存命で天皇の職務を降りられる形になるので、祝日にはならないとのことで・・・。来年から23日お休みじゃなくなるんだったら、クリスマス前倒しで祝うカップルがへるのかなぁ？？とか、そんなことを考えていて、ふと、「祝日ってどうやって決まるんだ？？」と思い。ちょこっと調べてみました笑【祝日は、国民の祝日に関する法律で決まる】祝日は、ちゃんと法律にのっとって定められているそうで、「国民の祝日に関する法律」に基づいて制定されます。その基準は、「国民みんなが喜んで祝える日」であること。これだけ聞くと何ともゆるい法律ですよね笑ちなみに、「国民の祝日は休日とする。」「祝日が日曜の時はその後の一番近い平日が休日になる。（振替休日の規定）」「祝日に挟まれた平日は休日になる。（国民の休日の規定）」など、休みに関する規定もしっかり定められています。土曜日が祝日の場合に、振替休日でないのは、法律で決められていたのかと納得しました。尚、建国記念日は、「国民の祝日に関する法律」で定められているのではなく、内閣で制定された「政令で定められた祝日」だそうです。なお、日本人は、勤勉で中々休まないという印象が強いですが、祝日の多さは世界の中でもトップレベルです。私がいたドイツでは、祝日っぽい祝日は、東西ドイツの統一記念日とクリスマスくらいでした。長期で休む習慣がないだけで、年間休日日数をトータルすると、意外にヨーロッパの方と変わらないんじゃないかな？？って感じているので、そのあたりも今度調べてみようと思います。
22Dec
- どうして？？　冬至にゆず風呂に入る理由♪♪
  こんにちは。波瑠です。今日は、冬至なんですね。冬至と言えば「ゆず湯・かぼちゃ」だそうで、小さい頃は、毎年ゆず湯に入ってました。ゆず浮かべるのが楽しくて、その日はきゃっきゃっ遊んでいたのを覚えています。ところで、なんでゆず湯なんだろう？？と思い、ゆず湯の由来について調べてみました。【ゆず湯の由来】もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊（みそぎ）だと考えられているそうです。冬が旬の柚子は香りも強く、強い香りのもとには邪気がおこらないという考えもあったそうです。柚子は実るまでに長い年月がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いも込められているそうです。【ゆず湯の入り方】我が家は、丸ごとのゆず10個くらいをお風呂に入れて楽しんでましたが、輪切りや半分にカットしてお風呂へ入れると香りがより一層楽しめるそうです。ただし、掃除が大変！！！なので、ガーゼなどで袋を作り、カットしたゆずを袋に入れてからお風呂へ入れると良いかもしれません。他にも、皮だけ入れるや液をしぼって入れる・皮を何ヶ所か削いで、丸ごと入れる。など、いろいろな楽しみ方があるようです。いろいろ試してみて、自分が一番合う方法で実践するのも良いかもしれないですね。一人暮らしをしてから、お風呂につかる習慣すらも減ってきましたが、日本の文化を学ぶ意味でも今日はゆっくりお風呂を楽しもうと思います。
- 寒い冬に体を芯から温める「よもぎ蒸し」のすすめ
  こんにちは。波瑠です。すっかり寒くなってきましたね。こうも寒い時になるのが、「体の冷え！！」私もこの時期は、足先が冷た過ぎて眠れない日が多々あります。女性でもお悩みの方が多い生理不順や生理痛、肌荒れ、肩こり、腰痛、食欲不振、便秘。これらの不調って、冷えから来るって言われているってご存知ですか？？ちなみに鬱病も冷えから来ていることがあるそうです。体とこころはつながっているんですね。そんな冷えをなんとか改善したい！！冷えと戦うこと数年。ありとあらゆる冷え対策を試した波瑠がとっても良いなって思っているのが韓国の伝承療法「よもぎ蒸し」です。体を温めるだけでなく、様々な美容効果もあります。今日は、そんなよもぎ蒸しについてご紹介します。【韓国600年の歴史　よもぎ蒸しとは】韓国では600年以上前から出産後に行われていた療法で、よもぎをはじめとする数種類の生薬を煎じ、そのスチームで下半身から体の内側から温めていきます。何も着用しない状態で座面に穴のあいた椅子に座り、首から下をすっぽりと覆う専用のマントを着ます。それから、椅子の下によもぎをはじめとする数種類の生薬を入れて煎じ、椅子の穴から生薬の成分を含んだスチームを発生させます。下半身にスチームを当てていくことで、体の内側から温まっていくのです。約40分ほどしっかりと温まり、終了となります。【よもぎ蒸しの効果】体を芯から温める「よもぎ蒸し」は冷え症の改善だけではなく、自律神経のバランスを整え、女性ホルモンの正常な分泌を促し、子宮を健康な状態に戻すなど、女性特有の身体の悩みにアプローチできます。【忙しい女性の味方　20時以降もやっているよもぎ蒸し専門店】ここまで聞いて、やってみたい！！って思った方がたくさんいると思いますが、平日は仕事が忙しくてなかなか行けない。そんな方におススメなのが、新橋にあるよもぎ蒸し岩盤サロン「アルム」です。こちらのお店は、なんと平日22時（最終受付21時半）まで、営業しています。自分の体の悩みに合わせて、9種類のよもぎパック（一部追加料金あり）から好みのものを選ぶことができます。女性専用なので、安心して利用できますし、初めての方も店員さんが丁寧に説明してくださるので、スムーズに体験することができます。http://alum.life/今年もあと10日を切りました。よもぎ蒸しで、体ポカポカ、1年の疲れをいやして、気持ちの良い新年を迎えませんか？？
21Dec
- 場所を選ばない働き方って？？　テレワークについて考える。
  こんにちは。波瑠です。私、朝通勤していて、たまーーに思うんですけど、満員電車って乗る必要あるんですかね？？毎日すし詰めの電車に乗りながらいつも思うことが、「そうまでして会社にいく必要があるのか？？」特に人身事故やら、大雪やら台風やらで電車止まっちゃってても日本の会社員のみなさん（私もですが）は、何とかして、会社へ向かおうとする！！真面目なんだか、勤勉なんだか、あの任務遂行能力はすごいなっていつも感じます。大事なことは、仕事を遂行することなんだから、会社に出社しなくても、仕事が進められたら、いいんじゃないかなぁ。って思ったり。そう考えていると、アメリカとかは、会社員でも自宅で働いている人が多いようですね。日本でも、オリンピックに向けて、国が「テレワーク・デイズ」をもうけたりと、時間と場所を選ばない働き方を少しずつ推進しています。その流れで、私の会社でもテレワークが推進されており、都内各所にサテライトオフィスがあります。一例がこちら開放感のあるお洒落カフェのような感じで、オフィスで仕事するより、集中できます。しかもお菓子とコーヒー紅茶が食べ飲み放題♪♪自宅の近所にもあるので、最近は、あえてサテライトオフィスを使ったりして、場所を選ばす働いて、ストレスフリーを体感しています。日本の働き方も大きく変わっていくかもしれませんね。
20Dec
- 良いものをお手頃価格で　返品可能ショッピング　ＬＯＣＯＮＤ
  こんにちは。波瑠です。アマゾンのサイバーマンデー何かゲットされました？？私は特に何もなく過ごしましたが、いろんなものをネットで買う時代になりましたね。インターネットショッピングと言えば「Ａｍａｚｏｎ」か「楽天」ですが、ファッション関連については、下記サイトがおススメだったりします。ＬＯＣＯＮＤ　https://www.locondo.jp/【ＬＯＣＯＮＤの魅力①　試着後返品ＯＫ】インターネットショッピングでの悩ましいところが実物が見れないこと！！ＬＯＣＯＮＤなら、諸条件ありますが、サイズ交換は商品到着後2週間以内。返品は、商品到着後3週間以内で可能。気軽に試すことが可能です。【LOCONDの魅力②　サイズが豊富】靴だとブランドにもよりますが、21.5㎝～25.5cmくらいまであります。私は足が小さいので、豊富に色々靴が見れるのはとてもありがたいです。服もサイズ展開が豊富で、小さいサイズから大きいサイズまで、様々な悩みに答えてくれます。【ＬＯＣＯＮＤの魅力③　アウトレットページ】アウトレットサイトがあり、こちらだと最大80％offなどで、とってもお得に良いものが買えます。例えば2万円以上するブーティが7千円くらいで手に入ったり、1万円以上のバッグが5千円以下で購入できたり、アマゾンのサイバーマンデーを上回るお得感です。最近は、1万4千円のブーティを4千円でゲットしましたが、めちゃめちゃ軽くて歩きやすく、良い買い物でした。ファッション大好きな女性は、結構お金かかりますもんね。こちらのサイトで、お得にショッピングを楽しまれるのもとても良いと思います。
19Dec
- 冬の体調管理のお供に　「ホット林檎」
  こんにちは。波瑠です。先日友人から林檎を沢山いただきまして、最近リンゴ生活をしております。林檎は、沢山の栄養素が含まれており、「1日1個の林檎は医者いらず」と言われているってご存知ですか？？ドイツにいた時も、海外での食生活は栄養が偏りがちだけど、毎日林檎を1個食べるといいよって現地の方に言われて、毎日食べてました。おかげで、寒さの厳しいドイツでも風邪知らずで過ごせてました。といっても、季節は冬なので、林檎を生で食べてたら、体が冷えそう・・・・とか思いません？？なんと林檎は、「温めたほうが栄養価がアップする」すごい果物なのです！！！ということで、今日は、ホット林檎の素晴らしさについて、ご紹介します。【栄養素アップ！！　ホット林檎の栄養効果】林檎の栄養効果として、主に3つあります。・食物繊維（ペクチン）　→　整腸作用・血糖値、コレステロール値の減少作用・ポリフェノール・ビタミンC　→　活性酸素を抑える（アンチエイジング）・カリウム　→　むくみ対策これらの栄養素が、温めることで、アップするのです！！100グラム（皮つき）あたり、食物繊維は1.9ｇから2.5ｇになり、カリウムは120㎎→170㎎になるそうです。ビタミンＣの量も増えますが、合わせてカロリーも増えるそうなので、摂取量には、お気を付けください。【シリコンスチーマーで簡単ホット林檎】林檎を温めたらよいことは、わかるけど、焼き林檎とか時間かかるしなぁって思っている方におススメなのが、「シリコンスチーマーで温める」方法です。やり方は簡単で、リンゴをいちょう切りで切って、シリコンスチーマーに入れて、電子レンジで３～５分ほど温めるだけです。林檎自体の甘みが増すので、そのままでも十分美味しいです。一緒に蜂蜜を入れてチンしたり、バニラアイスをのっけて食べるのもおやつに最適です。これからの季節の健康管理にぜひお試しください。
18Dec
- まだ間に合う！！　クリスマスプレゼント　おススメはこれだ！！
  こんにちは。波瑠です。いよいよクリスマスですねクリスマスやっぱり好きな人と過ごしたい！！とパートナーができたり、そうでなかったり、色んな方がいると思います。私の周りでも、カップル増加中です（悲しいことに破局カップルも急増中なんですが・・・）クリスマスを過ごすのに悩むのが、「プレゼント何にしよう問題」私も毎回悩みます。男性へのプレゼントって難しくありません？？女性は、コスメやら、アクセサリーやら選べるものいっぱいありますけど、男性って、２シーズンくらいするとレパートリーなくなるって思います。好きなものだとこだわり強かったりするので、安直に選ぶと失敗したり・・・・結局は、彼氏の好みをどれだけ理解しているかってことになるのですが、私の彼は、機械好き・新しいもの好きなので、最新の携帯とかプレゼントするとかなり喜ぶと思います付き合ったばっかりで、そうも言ってられないって方のために、これまで、私がプレゼントしてよかった＆男性にヒアリングしまくって、好評だったものを紹介します「コムサイズムのマフラー」男性って、仕事の時コートだけの方多くないですか？？首元さむそうだなっていつも思うんです以前、仕事用のマフラーってことでシックなデザインのものを選んでプレゼントしたら、大変喜ばれました仕事用だとスーツをイメージしながら選ぶことができるので、人を選ばず選びやすいです。私のオスススメは、コムサイズムです。お値段的にもリーズナブルだし、シックでシンプルなデザインが、できる男感を１２０％UPさせますhttps://online.fivefoxes.co.jp/shop/commecaism/item/view/shop_product_id/45176「財布」財布は人からもらったほうが、運勢的に良いそうで、そういった点でも、プレゼントに最適ですこれからはキャッシュレスの時代と言うことで、時代を先取りしたコンパクトなお財布をプレゼントするのも良いかも尚、金運アップには、グレーの財布が良いそうですよhttp://zozo.jp/shop/echelleliberte/goods-sale/7733538/?did=20850457「万年筆」こちらもできる男感が増すプレゼントの一つ男友達が言うには、仕事で使う筆記用具は、良いものを持ちたいけど、自分で買うほどではないそうで、そーいったものをプレゼントでもらうととっても嬉しいそうですhttps://orobianco-jp.com/item/16134008.html色々聞いたところ、仕事で使えるちょっといいものがポイント高いのかなって感じました。他に候補に挙がったものが、・おそろいのランニングシューズ（一緒に走りたいらしい笑）・ポータブルのスピーカー・ワイヤレスイヤホン・ちょっとよい鍋（料理が趣味の方でした）・名刺入れ・キーケースなどなど彼に思いをはせながら素敵なものを選んでくださいね
17Dec
- コミュニケーションを円滑にする　おすすめ本2冊
  こんにちは。波瑠です。先月、読書の秋で色んな本を読んだので、コミュニケーションを円滑にする本を紹介しようと思います♪♪私自身、読んで実践してすごくよかった本なので、ぜひ読んで、仕事や家族関係・恋愛・友人関係に活かしてください。「チャンスがやってくる15の習慣」1時間弱で読めるコンパクトさでありながら、非常に中身の濃い話です。1つでもいいので、実践することで大きく現実変わってくるなって感じます。人は、結局自分にしか興味がないからこそ、相手のことをに興味を持てば、コミュニケーションが驚くほど円滑になるなって、私自身実践して体感しています。今でも大事な商談の前などに何度も読んでる大切な本です。「察しない男説明しない女」数年前にベストセラーになってましたよね。いけだまも、男性心理を勉強しようと思って、読みましたが、わかるわかる！！！！の連続でした！！！恋愛関係に悩んでいる人にもお勧めです♪♪『プレゼント選びで、男性は「人気ナンバーワン」「伝統のブランド」など、べたで分かりやすいものがいい』って記述を読んだ後、誕生日に有名ブランドのネックレスをもらったときには、思わず笑ってしまいました笑普段、女性の好きなものなど全く分からない人なので、一生懸命選んでくれたんだなって思うとそれだけで愛おしかったです笑本は、読んで知識にするだけではもったいない！！！実践して、日々の生活に生かしていくとほんと、すごくいいですよ！！！だまされたともって、やってみてください。