こんばんは！
視力あげ隊のカルディアです。
連日お届けしている、「ドライアイを防ぐコツ」も今夜で最終回です。
これまでご紹介してきたものは、どれもカンタンに、ご自宅でも職場でもできるもの。
ぜひ実行して、ご自身の一生のお付き合いになる目を大事に使っていきましょう。
では最終日の第５夜のお届けです。
今日のは今まででいちばんカンタンです。
夜更かしはやめて寝る！
最近はベッドに入ってからが長い。
そんなあなたは要注意！
ねっころがってYouTubeとか。
ねっころがってＴＶをタイマーにして見たりとか。
夜の過ごし方が明らかに平成になって多様化しているのは間違いありません。
文明の利器ということばがありますが
バカと頭は使いよう
ということばもあります。
賢く選択して、いらないものはいらない、といった選択が必要な時代です。
仕事をご家庭に持ち込んでしまう方もいるかもしれません。
コンビニの夜勤で学費を稼いでいる学生さんもこのブログを読んでくれているのかも
しれません。
そんな中で、規則正しい生活を送るのは大変難しいことかもしれません。
目の潤いを保つためにも、夜更かしや徹夜は厳禁です。
人間はもともと、夜になると身体を休めるように出来ています。
太陽の日差しで自然と目が覚める、なんていう文化からは遠のいてしまいましたが、
自然の摂理に逆らって生きているのがわれわれだともいえます。
目も例外ではありません。
具体的に言うと、夜になると涙の分泌量が減ってしまうのです。
つまり、夜更かしや徹夜をすると、目はカラカラの状態。
しかもその上、夜中までテレビを見たり、パソコン画面を見続けたり、
遅くまで読書をしたりしていると、ドライアイになりたいといっているようなもの。
夜は目も身体も休めることを心がけてください。
いや、夜こそ目を休めることを心がけてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
次回はまた新企画でお届けします！