8/11

明日から、オアフ遊ぶぞ！！

10：00　朝食　　グレープフルーツ1個

13：00　昼　　カレースープ

16：00　間食　お味噌汁・トマト

22：00　卵スープ・ローストチキン・煮卵2個・きゅうりとみょうがの浅漬け・レタス

いや～

先日、体脂肪25.1％に初めてなった。

前日、広東料理を食べてメロンジュースまで食したのに、体重は１Ｋｇふえましたけど・・

58.3Ｋｇ

またまた、みんなにほめられる　きれいになった！若くなったって！足もきれいって！足の筋肉がしまっててきれい！あこがれる～！その二の腕になりたいって！！

～結構つらいトレーニングも、がんばってるからその成果かな～！努力あるのみって感じ

明日から、1週間は少し食べて脂肪燃焼すろぞ！！

8/6 １１：00 朝食

１１：００フルーツ最高！

15：30　プロテイン・きゅうり浅漬け・味つけたまご２個・

18：00　にんじんポタージュ

21：00　お刺身・卵焼き・がり・アサリのお味噌汁

58.5Kg

思いがけない方々と～

朝9：30　バナナ・グレープフルーツ

昼12：00　中華・エビチリ・えびシュウマイ・五目あんかけごはん・ウーロン茶

夕食20：00

総長・S家・M.K・○事・そうそうたる面々。

A971にて、進められるままにお食事オリジナルサラダ・きのこのオイル煮・蜂の巣の煮込み・ローストチキン・オムライス・豚肉ソテー・カステラ・わらびもち・ウーロン茶

今日は、××です！

明日から、戻す！！（約束）