アトピー性皮膚炎改善

 いつまでもおさまらない痒み、アトピー性皮膚炎を改善したいならアトピー改善できる小児科医久保祐のアトピー性皮膚炎改善プログラム

栄養価の高いヘルシーな食材カニについて

カニは高タンパク低カロリーでヘルシーな食材です。

ビタミンB1、B2、ナイアシンと言ったビタミン群を豊富に含み、亜鉛やテツ、銅などのミネラル分も豊富に含まれています。カニ身の赤い色はアスタキサンチンという色素で、免疫力を高める効果があります。


さらに魚介類全般に多く含まれるタウリンも豊富で、肝機能の強化や血中コレステロールの抑制に役立っています。
また骨を形作り、ストレスを緩和するカルシウムも豊富です。

カニと牛肉を比較してみると、カロリーでカルビが100ｇあたり約400ｋcal、ロースでも100ｇ当たり約330kcal、タンでも約270kcalありますから、かなり低カロリーといえます。
また、コレステロール値もカルビ１００ｇ当たり75ｍｇ、ロース100ｇあたり71ｍｇ単にいたっては100ｇ当たり113ｍｇ含まれますのでこちらでもヘルシーさはカニに軍配が上がります。


ヘルシーな食材なら　↓

北海道産カニグルメ　（全額返金保障付き）