現在3歳の長女を妊娠して以来、つまり4年間、慢性寝不足です。
赤ちゃんを育ててるお母さんたちの多くも、同じなんだろうな～
私の場合、長女妊娠初期からトイレが近くなり、夜間に2回以上トイレに起きてました。
で、生まれたら、それこそ激しい寝不足です。
長女は神経質だったので夜間もしょっちゅう泣くし、授乳もあるし、ほんと、寝不足でした。
極端な寝不足と初めての育児の不安から、耳鳴りと金縛りにあいました(^_^;)今思い出しても辛い(苦笑)
夜泣きが落ち着いて来た頃に次女を授かり、そのまま寝不足は続き…更に同じパターンで今回第三子を妊娠…不妊治療をしていた頃を思えば、嬉しい限りなのですが…
一日でもいいから朝までぐっすり寝てみたい！
と毎晩のように思っています。
現在はトイレが近いのと、次女の夜泣きで、少なくとも4回は起きてるかな～すぐに眠れずしばらく抱っこしてたりするし…キツイです。
この慢性寝不足が、昼間の疲れやすさや気分の落ち込みにも影響してるんだろうな。
適応障害を抱える夫も、ちょっとストレスたまったりして不眠になると、途端精神的にも身体の的にもうつの症状が出てるし…
人間、睡眠は大事ですよね。
私は子どもと一緒に9時前には布団に入るし、お昼寝も一緒にできるので、そこで何とかバランスとってやってます。
この慢性寝不足はあと一年以上続くだろうけど、2年は続かないはず…(介護で眠れない方って、終わりが見えなくてキツイだろうな～とか思います)
それまでの辛抱！あまり寝不足、ストレスためずにボチボチやっていこうと思います(^-^)
夜中に降ろすと泣き出す次女を抱っこしつつのブログ作成でした(^_^;)おやすみなさい。