Extra Walk -29ページ目

Extra Walk

歩から創へ

1世帯1セット、、近未来はこうなるであろう。

できればパワーラックにアジャスタブルベンチ、バーベル&ダンベルがあれば尚良し!

ADL(日常生活動作)やスポーツなどにおいて上記のフリーウェイト(器具)はとても重要です。

マシン(機器)は要らない?

マシンの良さはフリーウェイトでは不可能な角度や回転動作や可変抵抗などのトレーニングが可能です。

但し、目的がハイレベルな競技スポーツやボディビル、またはリハビリテーションなどでもない限り通常の身体能力(運動能力)であればフリーウェイトで十分です。

また低体力者の場合は自重トレーニングやチューブなどを使います。(今では小物器具も便利な優れものが沢山あります。)

 

ホームジムを行う基本として1度はスポーツクラブなどに通われて全てのマシン&フリーウェイトを使いこなし身体で覚えてからほうが良いですね。

ホームという環境上、重いモノより上げなければいけないのは、、、

モチベーションですよ。