競技スポーツの勝負が一瞬で終わってしまうものと5時間以上かかる試合もあります。
その中で何時間も同じ動きを休憩なしで走るフルマラソン
私はこの大会をスタートとハーフ辺りから観てます。
その理由は‥‥‥
運動のエネルギー源は糖と脂肪の2つがありまして、大まかな目安として安静時では糖1対脂肪2が運動中は糖1対脂肪1になり、さらに強度が上がると糖2対脂肪1に変わっていきます。
体内の糖エネルギーは約2000kcal、フルマラソンで使う糖エネルギーは約2500kcal
前半にペース上げて糖を多く使ったり、坂道でも糖を多く使ったりすると早い人はハーフを過ぎてペースダウン、特に30～35㎞‥そしてゴールまでに
なので、変化の表れる後半です。
この糖と脂肪のエネルギー、そして乳酸などの働きを知れば知るほど他の競技（球技など）の面白さが分かります。
またワークアウトでシェイプアップやビルドアップなども効率よくできます。
今度お話しします