僕は身長が170センチ､体重は59～60キロをうろうろしています。

結婚直後は65キロまで行ってしまったのですが

バナナダイエットに成功し（笑）その後はほぼ変わってません。

何で体型維持出来るんですか？？？

って良く聞かれるんですが僕も外食は多いし、お酒も飲みます。

僕が気をつけていることは3つあります。

■　よく歩く

移動は電車が殆どですが時間があるときには駅ひとつ位であれば

全然歩きます。よっぽど急いでるか荷物が多いとき以外は

タクシーはほぼ使いません。

■　冷房の中に長時間いない

僕は冷房があまり好きではなく､設定温度も29度くらい

汗をかかなくなると代謝が悪くなるので出来るだけ汗をかくようにしています。

■　おなかをよく凹ませる

これはテレビで見たのですが､腹式呼吸というのでしょうか

おなかを凹ませて（イメージはおへそをタテにするイメージ）

10秒くらい息をとめる。

これを気がついたらやるようにしています。

それくらいしかしていないのですが最近は体重の増加は

ほぼなくなりました！

良かったら是非やってみてくださいね(^_^)

結構タイトなスーツを着ているので太るとすぐ分かります。

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