イルサルトの末廣徳司です。
今朝は4時半に起きました,
最近は早寝早起きがマイブームなんです！
一ヶ月くらい前に何日か連続でたまたま早く寝れる日が有って
その時に体調がものすごく良かったんです。
具体的に言うと
朝起きた時のだるさがない
疲れがとれている
腰の痛みが無い
早朝の仕事はすごくはかどる
と良い事ばかり
それ以来出来るだけ早く寝るようにしています。
夜中の2時か3時に寝て朝7時に起きる
今まではずっとそんな生活をしていたのですが
22～2時の間には寝ないと疲れも取れないらしいですね。
ボクも今年で40歳
体調にも気をつけて行かないといけない年齢なので
早く帰れる日は出来るだけ早く帰って体調管理も
きちんとしていきたいと思います。
早寝早起き私もしてるよ～～
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