100gダイエット記録
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9時 ごはんとさんま100g
13時 梅スパゲティ120g
14時 牛乳90g
19時 ジンギスカン食べ放題
8時 卵かけご飯110g
11時 野菜スープ100g
15時 野菜スープ100g
17時 さんま50g
19時 さんまとご飯100g
21時 干し芋80g
8時 ご飯+鮭フレーク100g
12時 まぐろたたき丼100g
13時 骨付きチキン100gー骨
15時 紅茶に牛乳
19時 まぐろたたき丼110g
22時 干し芋90g

9時 まぐろたたき丼100g
11時 牛乳
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13時 うどん
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15時 干し芋
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17時 サラダ100g
19時 煮物(野菜、鶏肉)100g
20時 煮物(野菜、鶏肉)100g
8時 大根と豚肉の煮物100g
12時 大根と豚肉90g
13時 うどん100g
16時 ヨーグルト100g
18時 まぐろたたき丼100g
21時 まぐろたたき丼100g