筋トレ生活 一日目 朝食

牛乳200ml　　P4g
バナナパンケーキ2切れ P3g
かつとじ丼 一杯　P14g
キャベツ 少し
ハム 1枚　
バナナ 1本　P1g
蜜柑 少2個　P1g

合計タンパク質23g