体重が増えないようにする→むくまないようにする→塩分とりすぎない
という話を聞いたので、
今週はこれを実践。
今までカロリーばっかり気にしてたけど、塩分も重要だったのね～
甘いよりしょっぱい方が好きなのに。パンもお菓子も。。。
パンもお菓子も恐ろしく高カロリーだからもう食べられないけど泣
パンは菓子パン、食パンを止めてバゲットにしてみた。
小さめにカットして少しずつ食べる。
固いから食べごたえあるし、そのままでも程よい塩気が嬉しい。
一切パンが食べられなくなるよりは全然いい！
という訳で、今週のメニューは、
朝 ヨーグルト、牛乳、ふかしいもorバゲット
昼 豆乳春雨スープ
夜 温野菜をポン酢で、ご飯
間食 おやつ昆布、手作りレーズン蒸しパン、バナナ
これでいきます。
むくみにコントレックスが効くというウワサを聞いて購入。
昨夜から飲んでみた。
硬水だからもっとマズイと思ってたら、
あれ？飲みやすい！普通に飲める。
その効果。
昨晩から今朝にかけてあり得ない量の尿が出る！
昨日はそんなに水分とってないし、コントレックスだってコップ二杯しか飲んでない。
妊娠してからトイレの回数は増えたけど、
あんなに回数、量共に出たのは初めて。
今朝期待して体重計に乗ったら、
1キロくらい減ってた！！
体重が減ってたのは違う要因もあるかもしれないけど、
確実に違うのは足のむくみ！
いつもより足が軽い！
体の中がすっきりしたみたい。
コントレックス&減塩低カロリー生活。
これは続けてみる価値ありかも。