生理前から生理中は、「イライラして甘いものが食べたい」「食欲が止まらない」と
気持ちが食欲に向かってしまい困っている女性が多いからです。
生理が終わって、ダイエットを続けて体重の減って痩せていたのに、また生理が始まって体重が増えてしまう。
そのイラ立ちが、さらに食欲を増してしまい、甘いものや食事量を増やしてしまいます。
でも、これは本当に体重が増えたわけではありません。
月経前に卵巣から多く分泌される黄体ホルモンという女性ホルモンの分泌が増えるので、出血などによる栄養不足を補うために身体は栄養を補充しようと働いたりしてしまうので、その結果、生理前は体重が増えたり、体が重く感じたり、むくみ、便秘の症状がでてくるだけなので心配する必要はありません。
したがって、生理前ダイエットは、やってもやらなくても言いという事になります。
むしろ、ダイエットに向く期間に集中してやれば効果が期待できます。
ダイエットをして痩せやすい時期というのは、生理が終わって1週間から10日間の間は卵胞ホルモンという女性ホルモンが卵巣から徐々に分泌され、排卵期にピークを迎えます。
この時期に集中してダイエットをするのが一番いいのです。
この痩せやすい時期にいつもやっているダイエットとあわせて、食事に関して一工夫してみるとよりダイエット効果があります。
漫画家でタレントの浜田ブリトニーさんがやっている、『ベジライフ酵素
』がおすすめです。前日にちょっと食べ過ぎたと思ったら、翌日の朝食を『ベジライフ酵素
』に置き換えるだけです。生理前や整理中でも安心安全なので、超オススメです。
朝食を１食置き換えるだけの置き換えダイエットです。
▼ ▼ ▼
ダイエット運動でカロリー消費するなら掃除ダイエット