さて、昨日は雑誌取材と撮影へ。
こちらも年内ラストの雑誌となり、
暖かくお見送りいただきました。
3年前から関わらせて頂いているので
とても感慨深く、若干寂しさも。。
ともあれ、これまで何度も
ご企画をいただけた事に
心から感謝しております。
発売前にまたご報告します！
さて近年、急増している
筋トレでのダイエットに取り組む女性。
ダイエット業界にいると、
当たり前！と思うことも
一般的には「そうなの！？」
と情報に差が出てしまうことが多い。
今日は、そのジレンマともいえる
筋トレとダイエットについての知識です。
あなたはこんな誤解をしていませんか？
「筋トレで筋肉が増えると痩せる！」
これは結果論であって
正しくは誤解です。太ります。
なぜなら？？？
筋肉が増えるには「同化作用」
が必要だからです。
体は常に365日、24時間
「同化」と「異化」を繰り返します。
○同化→カロリーが飽和し
脂肪も筋肉も体重も増える
○異化→カロリーが足りず
脂肪も筋肉も減る
つまり、筋肉がついた！
ヒップにボリュームが出る！ことは
＝太ってきている証拠になります。
誤解を招かないように。
これは後の順序を考慮すると
正しいことなんです。
体は生理学で、この同化と異化が
繰り返されていることは決まっています。
まず同化作用を起こすため、
食べる。筋トレをする。
これにより
○普段使わない筋肉を目覚めさせる
○必要な筋肉に肥大の負荷を加える
30日は食事がダメでした、、
となっても全然オッケーです。
次に異化を踏まえて、
カロリーを抑える。回数の多い筋トレ。
○絶対的なカロリー消費
○肥大しない負荷で。脂肪燃焼
まとめると、30日サイクルで、
○筋肉を目覚めさせる、増やす
○筋肉を減らす、脂肪も減らす
を意図して作ること。
有効に痩せていくためには
欠かせないことです。
言い換えれば、
○食事は筋トレ時期は甘くて良い
○消費の時期だけきちんと
わかっていると、
とってもストレスフリーで
やりやすいんです。
効果的に抜くところ、やるところ。
これが見えるととっても楽です。
頑張り続ければ、、、
と努力の先に何かある！
の精神論ではなく、
痩せるべくして痩せる。
これを知っていることが大切なんです。
30日サイクルでの目標立て。
ぜひお試しください、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
新着！
・ヨーロッパ ファッション誌
「cuore」にて掲載中！
世界ブランド
「ヴィクトリアズシークレット」
モデルの食事メソッドとして
監修させていただきました！
・ヨーロッパ版Yahoo!ニュース
・アメリカworld newsにて
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とご掲載頂きました！
復活！「書籍第3弾でも！
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数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
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痩せながら！知識を学ぶ！
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〇人生の楽しみは食べること！
でも太りたくない。。
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受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(12/25更新)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
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3ヶ月の体型のビフォーアフター
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↓30代OLのダイエット
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モデル体型ボディメイクダイエット」
お知らせ(新12/25更新)
2025受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
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