こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/o0600041313901797823.jpg?caw=800)
これからの時期は、心理的に
太りたくない!から痩せたい!に変わる。
〜食べる機会が多い冬場から
新しい季節になる春先へ〜
たとえ同じ月に2キロ痩せることでも、
冬場では嬉しい。
でも、これからの春先では不満足、、
そんな心理的状況になってくる。
だからそこ事前に知っておきたい。
今日はそれを事前に防ぐための
これから体重を優先して減らす方法です。
同じ痩せることでも差がつく気持ち、
同じマイナス2キロでも、
冬場と春先では感覚が違う。
太りたくない時なら、2キロは嬉しい。
でも、痩せたい時なら2キロは少ない、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/13/exercisebible/3e/9f/j/o0670044713943154538.jpg?caw=800)
このことが重いストレスになり、
全然痩せないと思い込み暴食に。
それからまた停滞し痩せない、、
毎年こうして春先を迎えるあなたへ。
今年はそれを防ぎ、
体重メインで痩せ満足できるように
準備していきましょう。
今日はこの状態にあるあなたには
必ず役に立つ内容です。
春先の気持ちと停滞
いつもダイエットに気を使ってる!
だから、月に2キロは無理じゃない。
でも、それを叶えても不満足。
それが痩せたい!時の気持ち。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180129/16/exercisebible/cd/69/j/o1000066714121256409.jpg?caw=800)
どうしたらもっと早く痩せられるか?
これを探していくと、
・わずか1週間で○○痩せ!
・○○するだけで○○キロ痩せ!
という的外れな方法にはまってしまう、
よくよく考えればすぐに分かるのに、
痩せたい!の気持ちが先走ると
こんなことに流される、
これが原因で、停滞とリバウンド。
どれだけ多いか、、
あなたにはそんな状態になって欲しくない。
だからこそ、必ず抑えてほしい
体重中心に痩せていくための方法です。
もっと落としたい!体重減を早める方法
運動に食事!いつも以上に頑張っても
いつも以上に減ることはない。。
これは、ダイエット続きで
基礎代謝が低下していくから。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170218/15/exercisebible/b7/db/j/o0515028613871477541.jpg?caw=800)
体重減をしていくためには、
この基礎代謝の低下はビハインド。
絶対に足枷になっていきます。
だからこそ、今すべきことは
基礎代謝を増加させること。
太りたくない!今の時期に増加させれば、
痩せたい!の時期にストレスを溜めず
スムーズに痩せていくことができます。
今ちゃんとその知識を身につけて
早速試していきましょう!
「もっと落としたい!体重減を早める方法」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/95/94/p/o0800053313628507596.png?caw=800)
足を一足長、前後に開きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/58/e8/p/o0800053313628507597.png?caw=800)
両手を前脚の膝に乗せ、
かかとに重心をかけます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/89/b1/p/o0800053313628507598.png?caw=800)
この姿勢で
立ちしゃがみを30秒繰り返します。
反対足も同様に繰り返します。
○つま先を持って立ちしゃがみ
→体脂肪の分解、燃焼は、
科学的プロセス×物理的プロセス
によって決まります。
この動きは科学的プロセス。
筋肉を低酸素状態にすることで
成長ホルモンを分泌させます。
これにより
脂肪の分解と筋肉の成長刺激が起こり
基礎代謝を増加させていきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160406/06/exercisebible/4e/00/p/o0640096013612694021.png?caw=800)
タオルを持ちバンザイ。
両足は肩幅に開きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160406/06/exercisebible/16/d1/p/o0640096013612694020.png?caw=800)
上体を固定したまま、しゃがみ込みます。
10回目安に繰り返しましょう。
○両手をバンザイのまましゃがみこむ
→こちらは物理的な筋肉への刺激。
体重×重力がしっかり筋肉にかかると
筋肉を増やすホルモンである
テストステロンが優位に増えます。
先の成長ホルモンと合わせて、
筋肉量を優位に増加させていきます。
つまり、基礎代謝が増加し
日々の消費カロリーが増えていく。
=痩せたい時に運動や食事を気をつければ
思ってる以上に痩せていける!
という状態になります、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/17/exercisebible/4d/51/j/o0600041313901886806.jpg?caw=800)
新しい時期に向けて、痩せたい!
と思うのは当然のこと。
しかしここではっきり分かれる。
思うように痩せられるか?痩せられないか、
それはこの知識によって分かれます。
あなたには思うように痩せてほしい。
せっかく頑張るなら、
きちんとした知識を持って、
やった分必ず痩せてほしいから。
ぜひお試しください。
太りたくない、これまでよりも
痩せたい!とより頑張るこれから!
なのに、思うように痩せずにストレス。。
それにより食べてしまい、
新しい季節に悩みが膨らんでしまう、、
あなたはご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.3月~2019.1月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「1月も多くのご応募ありがとうございました。
2月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/1現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
1/7発売!
【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】
~体幹リセットの5つのエクササイズ
無料動画QRコード付き!~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181213/21/exercisebible/a7/55/j/o0743090514320295948.jpg?caw=800)
(↓クリック)
〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ
お知らせ(新2/15更新)
【急募!】
2.3月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーにる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/15/exercisebible/63/51/j/o0600041313901797823.jpg?caw=800)
これからの時期は、心理的に
太りたくない!から痩せたい!に変わる。
〜食べる機会が多い冬場から
新しい季節になる春先へ〜
たとえ同じ月に2キロ痩せることでも、
冬場では嬉しい。
でも、これからの春先では不満足、、
そんな心理的状況になってくる。
だからそこ事前に知っておきたい。
今日はそれを事前に防ぐための
これから体重を優先して減らす方法です。
同じ痩せることでも差がつく気持ち、
同じマイナス2キロでも、
冬場と春先では感覚が違う。
太りたくない時なら、2キロは嬉しい。
でも、痩せたい時なら2キロは少ない、、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170522/13/exercisebible/3e/9f/j/o0670044713943154538.jpg?caw=800)
このことが重いストレスになり、
全然痩せないと思い込み暴食に。
それからまた停滞し痩せない、、
毎年こうして春先を迎えるあなたへ。
今年はそれを防ぎ、
体重メインで痩せ満足できるように
準備していきましょう。
今日はこの状態にあるあなたには
必ず役に立つ内容です。
春先の気持ちと停滞
いつもダイエットに気を使ってる!
だから、月に2キロは無理じゃない。
でも、それを叶えても不満足。
それが痩せたい!時の気持ち。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20180129/16/exercisebible/cd/69/j/o1000066714121256409.jpg?caw=800)
どうしたらもっと早く痩せられるか?
これを探していくと、
・わずか1週間で○○痩せ!
・○○するだけで○○キロ痩せ!
という的外れな方法にはまってしまう、
よくよく考えればすぐに分かるのに、
痩せたい!の気持ちが先走ると
こんなことに流される、
これが原因で、停滞とリバウンド。
どれだけ多いか、、
あなたにはそんな状態になって欲しくない。
だからこそ、必ず抑えてほしい
体重中心に痩せていくための方法です。
もっと落としたい!体重減を早める方法
運動に食事!いつも以上に頑張っても
いつも以上に減ることはない。。
これは、ダイエット続きで
基礎代謝が低下していくから。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170218/15/exercisebible/b7/db/j/o0515028613871477541.jpg?caw=800)
体重減をしていくためには、
この基礎代謝の低下はビハインド。
絶対に足枷になっていきます。
だからこそ、今すべきことは
基礎代謝を増加させること。
太りたくない!今の時期に増加させれば、
痩せたい!の時期にストレスを溜めず
スムーズに痩せていくことができます。
今ちゃんとその知識を身につけて
早速試していきましょう!
「もっと落としたい!体重減を早める方法」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/95/94/p/o0800053313628507596.png?caw=800)
足を一足長、前後に開きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/58/e8/p/o0800053313628507597.png?caw=800)
両手を前脚の膝に乗せ、
かかとに重心をかけます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160425/05/exercisebible/89/b1/p/o0800053313628507598.png?caw=800)
この姿勢で
立ちしゃがみを30秒繰り返します。
反対足も同様に繰り返します。
○つま先を持って立ちしゃがみ
→体脂肪の分解、燃焼は、
科学的プロセス×物理的プロセス
によって決まります。
この動きは科学的プロセス。
筋肉を低酸素状態にすることで
成長ホルモンを分泌させます。
これにより
脂肪の分解と筋肉の成長刺激が起こり
基礎代謝を増加させていきます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160406/06/exercisebible/4e/00/p/o0640096013612694021.png?caw=800)
タオルを持ちバンザイ。
両足は肩幅に開きます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160406/06/exercisebible/16/d1/p/o0640096013612694020.png?caw=800)
上体を固定したまま、しゃがみ込みます。
10回目安に繰り返しましょう。
○両手をバンザイのまましゃがみこむ
→こちらは物理的な筋肉への刺激。
体重×重力がしっかり筋肉にかかると
筋肉を増やすホルモンである
テストステロンが優位に増えます。
先の成長ホルモンと合わせて、
筋肉量を優位に増加させていきます。
つまり、基礎代謝が増加し
日々の消費カロリーが増えていく。
=痩せたい時に運動や食事を気をつければ
思ってる以上に痩せていける!
という状態になります、
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/17/exercisebible/4d/51/j/o0600041313901886806.jpg?caw=800)
新しい時期に向けて、痩せたい!
と思うのは当然のこと。
しかしここではっきり分かれる。
思うように痩せられるか?痩せられないか、
それはこの知識によって分かれます。
あなたには思うように痩せてほしい。
せっかく頑張るなら、
きちんとした知識を持って、
やった分必ず痩せてほしいから。
ぜひお試しください。
太りたくない、これまでよりも
痩せたい!とより頑張るこれから!
なのに、思うように痩せずにストレス。。
それにより食べてしまい、
新しい季節に悩みが膨らんでしまう、、
あなたはご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
もしあなたが
数々のダイエットを試し続けても、
一向に理想の体型、体重にならないなら
おそらくそれはあなたのせいではありません。
新着!2018.3月~2019.1月!新773件の感謝の手紙追加!
痩せながら!知識を学ぶ!
ダイエット資格取得講座
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/ee/7a/j/o4032302414091813345.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181217/14/exercisebible/c2/4d/j/o4032302414322317522.jpg?caw=800)
〇勇気を出して高額ジムに踏み込んだ!
痩せたけどすでに5キロ以上リバウンド。
〇人生の楽しみは食べること!
でも太りたくない。。
〇ダイエットの連続で無理がたたり
体調不良が慢性化してる。
そんなあなたのための
痩せながら知識を学べるダイエット方法
(↓クリック)
「1月も多くのご応募ありがとうございました。
2月も還元モニターを若干名ご用意しているので
受講を考え中のあなたは
今すぐお問い合わせください。(2/1現在)
ご受講の有無はご自由にお選びください。
【オフィシャルダイエット講座】」
1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか?」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦1カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20171216/05/exercisebible/37/84/j/o4032302414091812283.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170508/02/exercisebible/07/a4/p/o1334075013932191440.png?caw=800)
↓30代OLのダイエット
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170405/19/exercisebible/cf/c1/j/t02200201_0279025513906821992.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170105/17/exercisebible/ad/1b/p/t02200124_1334075013838536142.png?caw=800)
〇食事内容のご提案も充実
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170429/01/exercisebible/91/08/p/t02200124_0300016913924497714.png?caw=800)
(↓クリック)
「24カ月連続増加!
【会員数計573,347人】
モデル体型ボディメイクダイエット」
1/7発売!
【第2弾記念!5つの無料動画プレゼント】
~体幹リセットの5つのエクササイズ
無料動画QRコード付き!~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20181213/21/exercisebible/a7/55/j/o0743090514320295948.jpg?caw=800)
(↓クリック)
〜モデルが秘密にしたがる〜「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ
お知らせ(新2/15更新)
【急募!】
2.3月受講(プレミアム枠)の最終調整により
特別に2名の枠ができました。
締切りになる前に
お早めにお問い合わせください。
私はボディメイク専門の
トレーナーにる!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170928/15/exercisebible/e0/c3/j/o4032302414037124546.jpg?caw=800)
祝!第20期生記念!
「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座
(↓クリック)
あなたがトレーナーを目指すなら、
特別にご優待される権利があることを
ご存知でしたか?
7つの優待「ボディメイク専門トレーナー」
公認資格養成講座