こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
気温も上がり、二の腕、ふくらはぎなど
「肌見せ」が増える時期
ラインとともに
ツルツル肌、張りのある肌も
必需品となりますね。
進撃！ライン×肌
肌見せの時期には
体型や、部分的な形。
そして、肌自体が魅力を上げる
ボディライン作りと言えます。
食べ物、コスメ、アンチエイジング
多種多様な外からケアに
力を入れる女性は多くいます。
内からケアに力を入れていますか？
夏の美容ホルモンと落とし穴
カラダには「若返りホルモン」が
存在します。
これは年々分泌が少なくなり
新陳代謝が追い付かず
肌老化へと繋がります。
意図的に分泌を促すには
カラダの大きな筋肉を動かす
ことが必要となります。
しかし、大きな筋肉に分類されるのは
太もも、ヒップ、背中、肩等。
美容ホルモンを出す工夫をしても
○太ももが張ってしまう
○ヒップに不要なボリューム
○肩がゴツゴツする
となっては、肌見せの自信には
全く繋がりません。。。
背中×美容ホルモン
肌見せとボディライン作りを繋げるには
○背中中心の刺激
○その他の部位の負荷を少なくする
ことがポイントです。
「進撃の女子！肌見せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○タオルを引っ張り、手を前に出す
→上半身の体重負荷が
背中メインにかかります。
○前屈みでしゃがむ動作
→太もも、ヒップ、肩周りに
適度な負荷がかかり
美容ホルモンの分泌を促します。
全身の基礎代謝を増やしつつ、
美容視点でも抜け目のないエクササイズです。
悩みは体型だけじゃなく、
肌にもある、、、
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい！
トレーナーを目指すなら！
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
（↓クリック）
「日本モデルボディメイク協会」
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しかし、大きな筋肉に分類されるのは
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美容ホルモンを出す工夫をしても
○太ももが張ってしまう
○ヒップに不要なボリューム
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