こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
腰が深く、美脚ラインを手軽に！
海外での流行りとして知られる
「ハイライズデニム」
欧米とアジアで流行りの差が顕著なのは
骨盤の傾きによるお腹のラインが原因です。
近代の体型の欧米化
一昔前までは、
アジアの女性は骨盤後傾
欧米女性は骨盤前傾
という傾向がありましたが、
ライフスタイルの欧米化、
ヒール中心の生活などから
日本女性も骨盤前傾が70%
と言われています。
にも関わらず、ファッションにおいて
海外雑誌のような着こなしが楽しめない‥
と悩むのはある部位の筋力が
圧倒的に少ない傾向があるからです。
一生追いつけない！？脚の付け根の筋力
同じライフスタイルで、
同じ骨盤前傾でも異なるのは
脚の付け根の筋力差。
欧米女性は、アジア女性の3倍
この部位が発達していると言われています。
この部位は下腹がポッコリしないように
お腹のに壁を作る働きがあります。
また、深層筋であるこの部位が弱くなると、
表層の太ももが必要以上に使われ
太ももがパンパン
の悩みが解消されなくなります。
部位別に刺激する方法
パンツスタイルに悩む女性ほど
この部位を目覚めされることがポイント。
ここが優先的に働くことで
○太ももの不要なボリュームを抑える
○下腹が凹みやすくなる
と全身のバランスが整います。
「ハイライズ着こなし腹筋」
本日は動画でお楽しみください。
○片膝を抱える
→骨盤前傾の状態では
反り腰が原因となり、
脚の付け根がうまく使われません。
片膝を抱えることで
不要な腰の反りを防ぎ
効率的に脚の付け根に刺激が加わります。
○脚をなるべく胸に近づける
→脚の付け根の筋肉は
らせん状に付着しているため、
胸に近づけることで刺激が強くなります。
太ももと脚の付け根のバランスを
とることで、
太ももとお腹のサイズ差が埋まり
ファッション選びをより楽しめるでしょう。
パンツでいつもお腹と太もものサイズ差に悩む‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい！
トレーナーを目指すなら！
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
（↓クリック）
「日本モデルボディメイク協会」
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欧米女性は、アジア女性の3倍
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この部位は下腹がポッコリしないように
お腹のに壁を作る働きがあります。
また、深層筋であるこの部位が弱くなると、
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