こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
今季の注目アウターの一つ！
「ミリタリージャケット」
ボーイズMIXでカジュアルに決めやすい
トレンドファッションです。
魅力を作るギャップ差
カッコイイ着こなしの代名詞である
このファッションでは
メンズライクな表情が作られます。
メンズライクのギャップとして
○バスト位置をくっきり上げる
○肩周りをスッキリさせる
これらが、女性の強みを活かし
魅力を上げる最大のポイントとなります。
バストと肩周りの関係
良くあるバストアップと
エクササイズの間違いとして
胸周りの筋肉を鍛える
が挙げられます。
これは基本的に
○押す動作
○肩を前に出す動作
となり、肩が前側に固定される
姿勢を作りやすくなります。
肩が前側に固定されると
身体の構造上、
○バスト位置が下に下がる
○首や肩に力が入り太くなる
とバストアップのイメージとは
真逆の結果をもたらします。
バストアップは背中で決まる！
バスト位置を上げ、
肩周りをスッキリさせるには
背中の働きがポイントとなります。
バストは肩から肋骨下に向かって
釣り下がるように構成されます。
肩から背中側についている
肩甲骨下の筋肉でサスペンダーのように
釣り上げることが効果的となります。
「今季アウターのバストアップエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○前屈してバンザイ
→バストを後ろから引っ張る
肩甲骨下の筋肉が働きます。
○手と手を組む
→バンザイ時に、より背中の筋肉が
縮みやすくなり、
バストを高い位置に引き上げます。
動作後は肩も後ろに引けるので
首や肩の緊張もほぐれ
上半身の華奢感にも繋がるでしょう。
メンズライクには
より女性の武器を引き立てたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい！
トレーナーを目指すなら！
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
（↓クリック）
「日本モデルボディメイク協会」
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肩が前側に固定されると
身体の構造上、
○バスト位置が下に下がる
○首や肩に力が入り太くなる
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バストアップは背中で決まる！
バスト位置を上げ、
肩周りをスッキリさせるには
背中の働きがポイントとなります。
バストは肩から肋骨下に向かって
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