こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
70’sブーム到来で今季ブームを集める
「バギージーンズ」
明るいトップスと合わせて
大人ナチュラルムードを漂わせる
注目アイテムです。
つなぎ目が肝心
バギージーンズ選びのポイントとして
○股上深めのシルエット
○落ち着きのある柔らか素材
と言われています。
また、バギー自体の特徴である
腰回りは普通サイズで
次第に広がるシルエットからも
つなぎ目である腰部分のラインが
肝心となります。
脚長効果の影
根本的にウエスト部分に合わせて
選ぶこのファッションでは
ウエスト位置やサイズが
バギージーンズを穿いた時の
ボディラインを決定付けます。
つまり、ウエスト位置は
高めに作ることが効果的となります。
ここで必要とされるのは
肋骨周りの可動域です。
肋骨ストレッチで高いくびれ
ウエストサイズや位置を決めるのは
○腹直筋
○腹斜筋群
○腹横筋
これはら全て肋骨へと付着しています。
ウエスト位置に悩む多くの女性は
○猫背気味
○背中の筋力低下
などにより肋骨位置が下がっています。
これは同時にウエスト位置を下げることに
直結します。
普段刺激されることの少ない
肋骨周辺のストレッチで
柔軟性を出すことが必要です。
「バギー専用ウエストストレッチ」
横向きになり
ヘッドボトルを1つ用意します。
親指が地面を向くように持ちます。
（スタート姿勢）
肘をまっすぐ伸ばしたまま
体の真上まで持ち上げます。
10回目安に繰り返し
反対も同様に行いましょう。
○お腹の捻じれ方
→通常の腹筋と逆のねじれ
ストレッチの形となるので
下がった肋骨が引き上がりやすくなります。
○背中周りの刺激
→親指をしたに向けることで
腰自体が反りづらく、
丸まりがちな背中へが
刺激されやすくなります。
お腹の位置が上がりやすく
スッキリしたラインに変わるでしょう。
パンツでの悩みはウエスト、、、
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
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つなぎ目である腰部分のラインが
肝心となります。
脚長効果の影
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つまり、ウエスト位置は
高めに作ることが効果的となります。
ここで必要とされるのは
肋骨周りの可動域です。
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ウエストサイズや位置を決めるのは
○腹直筋
○腹斜筋群
○腹横筋
これはら全て肋骨へと付着しています。
ウエスト位置に悩む多くの女性は
○猫背気味
○背中の筋力低下
などにより肋骨位置が下がっています。
これは同時にウエスト位置を下げることに
直結します。
普段刺激されることの少ない
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○お腹の捻じれ方
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ストレッチの形となるので
下がった肋骨が引き上がりやすくなります。
○背中周りの刺激
→親指をしたに向けることで
腰自体が反りづらく、
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お腹の位置が上がりやすく
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