こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春先になって
一気に出回り始めた
「太めデニム」
本日は種類は限定せず、
大雑把に太めデニムの特徴と
着こなしボディについてです。
決め手はハイウエスト
太め系デニムでは
足首にかけても幅にゆとりがあります。
このことこらも
全てウエスト位置が高くなるように
作られています。
つまり、最もNGなのは
お腹のサイズがきつい、、
というお悩みとなります。
腹筋が作る上下差
○ぽっこりお腹
○くびれがない
これらを解消するために
腹筋運動に励む女性が後を経ちません。
多くの女性は背中周辺の筋力が弱く
巻き肩や猫背になる傾向があります。
ここに背中を丸めるのみの腹筋は
○猫背が強くなる
○ウエスト位置を下げる
などの悪姿勢を助長します。
また、日本女性の骨格上
これは骨盤前傾を引き起こし、
下半身が痩せない原因となります。
太めデニムと腹筋の仕方
ぽっこりと出たお腹のシルエットには
多少の腹筋運動による刺激は
効果的です。
先程のポイントも踏まえ
背中も同時に刺激する方法が
最も良いと言えるでしょう。
「太めデニム専用腹筋」
仰向けの姿勢。
タオルを一枚用意します。
タオルを膝裏に回し
両手で引っ張ります。
（スタート姿勢）
腕で引っ張りながら
上体を起こします。
この時脚には力が入らないように
注意しましょう。
10回目安に繰り返しましょう。
○腕によるサポート
→腹筋運動を腕の引きでサポートすることで
過度な背中の丸まりを防ぎます。
○脚の力を入れない
→下半身の力が自然と抜けるため
骨盤が後傾しやすくなり、
お腹全体が収縮する条件となります。
ウエスト位置が下がりづらく
お腹の凹ませ効果の高い動作です。
太めデニムに合わせた
細めウエストが欲しい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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また、日本女性の骨格上
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多少の腹筋運動による刺激は
効果的です。
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注意しましょう。
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