こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春ネイル、春コスメなど
暖かい色彩とおしゃれを感じる春ワード。
春服では、羽織が季節を感じる
「春色パーカー」
が目立っています。
大きめのパーカー素材を羽織る時
気になる体型の部位とは？
横から見ると
寒さもの残る季節の変わり目
長袖のニット、シャツとの組み合わせも
多く見かけます。
その分厚みとなるのは二の腕。
パーカーの作りと、
日本女性の体型の傾向からも
目立ちやすい部位となります。
パンパンに見えるのはなぜ？
パーカーで目立つ二の腕部位として
○肩の付け根
○肘周辺
が挙げられます。
これらは二の腕のボテっと感を作り
パーカーの腕袖部分をパンパンに張らせます。
これは、体脂肪の
「関節の動きが少ない部位につきやすい」
傾向によるものです。
女性の腕の動きが少ない部分
女性は元々の肩幅の狭さからも
○内巻き肩
○猫背
○自然と立つと肘が曲がる
ことに悩むことが多くなります。
硬くなっているポイントは
○肩の前側
○肘周辺
これらの動きを引き出すことが
春色パーカーで二の腕の細身を作る
ポイントとなります。
「春色の二の腕エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○腕を後ろに引く
→肩の前に常にストレッチがかかり
肩周辺の柔軟性が向上します。
○肘を後ろに伸ばす
→普段曲がりがちな肘を
意図的に伸ばすことで
肘周りの柔軟性が向上します。
どちらも無負荷なので、
腕が太くなる心配はありません。
春色パーカーの袖部分にゆとりができ
全体の華奢の印象が増すでしょう。
春色のパーカーで季節を味わいたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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これは、体脂肪の
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