フジテレビ「バイキング」11/11(火)放送
ブラマヨ小杉さんダイエット企画
~1日1分ボディメイク~
本日は二の腕編です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/44/68/j/t02200127_0280016113126066253.jpg?caw=800)
両手を後ろで組みます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/8e/7e/j/t02200207_0242022813126066254.jpg?caw=800)
真下に向かってピーンと伸ばします。
3秒キープして、戻し
1分間繰り返します。
「番組の内容」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/d1/7b/j/t02200141_0640041113126070779.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/12/7d/j/t02200154_0640044813126070778.jpg?caw=800)
二の腕についてのお話をし
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/85/43/j/t02200147_0640042813126074200.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/de/9c/j/t02200226_0621063813126073576.jpg?caw=800)
動きの説明
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/6e/9a/j/t02200229_0640066713126069871.jpg?caw=800)
小杉さんチャレンジ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/bf/61/j/t02200300_0290039513126073575.jpg?caw=800)
スタジオではTAKAHIROさんも
チャレンジです。
エクササイズ前…38cm
始めて4日後…37cm
→ 4日間で1cm減です。
ご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/d6/4f/j/t02200129_0640037513798737645.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
ブラマヨ小杉さんダイエット企画
~1日1分ボディメイク~
本日は二の腕編です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/44/68/j/t02200127_0280016113126066253.jpg?caw=800)
両手を後ろで組みます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/8e/7e/j/t02200207_0242022813126066254.jpg?caw=800)
真下に向かってピーンと伸ばします。
3秒キープして、戻し
1分間繰り返します。
「番組の内容」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/d1/7b/j/t02200141_0640041113126070779.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/12/7d/j/t02200154_0640044813126070778.jpg?caw=800)
二の腕についてのお話をし
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/85/43/j/t02200147_0640042813126074200.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/de/9c/j/t02200226_0621063813126073576.jpg?caw=800)
動きの説明
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/6e/9a/j/t02200229_0640066713126069871.jpg?caw=800)
小杉さんチャレンジ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141111/16/exercisebible/bf/61/j/t02200300_0290039513126073575.jpg?caw=800)
スタジオではTAKAHIROさんも
チャレンジです。
エクササイズ前…38cm
始めて4日後…37cm
→ 4日間で1cm減です。
ご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」