こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
けば立った毛織がインパクト残す
「シャギーコート」
1枚でも、ベルトをしめても
上品さを醸し出す羽織ファッションです。
背高効果とシャギーコート
長めの丈で包み込むこのファッション。
自然な上品さをつくるからこそ
姿勢によるまっすぐなシルエットが
重要です。
ロングコートでは、
○背すじを伸ばす
○アゴを引く
○胸を張る
では美しいシルエットにはなりません。
背中の柔軟性による
背高効果が美シルエットの
必須条件となります。
丸めすぎす、張りすぎず
肩周りのシルエットから
一直線に伸びるロング丈。
だからこそ肩～背中のラインが
ファッションの8割を決めます。
背中の柔軟性が上げ
背高効果を出すことで
○鎖骨が一直線
○首回りの緊張がほぐれる
○程よく肩が後ろに引ける
となり、コートの中心となる肩周りの
美シルエットが作られます。
美シルエットストレッチ
ストレッチ自体の効果は長くて90秒
毎日続けても、体型を変える効果は
さほどありません。
ここにエクササイズ要素を取り入れることで
しっかり体型を変えることが可能になります。
「ロング丈専用背中ストレッチ」
四つ這いになります。
ヒップを後ろに引き
写真のような姿勢をとります。
この時肘、手の甲が
地面に着くようにします。
（スタート姿勢）
両肘を目一杯曲げます。
ゆっくり戻し10回目安に
繰り返しましょう。
脇周り～背中が伸びるストレッチです。
○手のひらを上に向ける
→背中が最も伸びるポジションです。
○自分で肘を曲げる
→自らの筋力で伸び縮みさせることで
ストレッチ効果が長時間持続します。
終わった瞬間
肩周り～背中の美シルエットが
つくられるでしょう。
ロング丈は、より上品に魅せたい!
な女性はご参考にしてください。
￥～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
けば立った毛織がインパクト残す
「シャギーコート」
1枚でも、ベルトをしめても
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自然な上品さをつくるからこそ
姿勢によるまっすぐなシルエットが
重要です。
ロングコートでは、
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○胸を張る
では美しいシルエットにはなりません。
背中の柔軟性による
背高効果が美シルエットの
必須条件となります。
丸めすぎす、張りすぎず
肩周りのシルエットから
一直線に伸びるロング丈。
だからこそ肩～背中のラインが
ファッションの8割を決めます。
背中の柔軟性が上げ
背高効果を出すことで
○鎖骨が一直線
○首回りの緊張がほぐれる
○程よく肩が後ろに引ける
となり、コートの中心となる肩周りの
美シルエットが作られます。
美シルエットストレッチ
ストレッチ自体の効果は長くて90秒
毎日続けても、体型を変える効果は
さほどありません。
ここにエクササイズ要素を取り入れることで
しっかり体型を変えることが可能になります。
「ロング丈専用背中ストレッチ」
四つ這いになります。
ヒップを後ろに引き
写真のような姿勢をとります。
この時肘、手の甲が
地面に着くようにします。
（スタート姿勢）
両肘を目一杯曲げます。
ゆっくり戻し10回目安に
繰り返しましょう。
脇周り～背中が伸びるストレッチです。
○手のひらを上に向ける
→背中が最も伸びるポジションです。
○自分で肘を曲げる
→自らの筋力で伸び縮みさせることで
ストレッチ効果が長時間持続します。
終わった瞬間
肩周り～背中の美シルエットが
つくられるでしょう。
ロング丈は、より上品に魅せたい!
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